480208
7
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/35
Nächste Seite
7
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
routine. Het is een combinatie van licht intensieve cardio en body sculpting, in een
snel, efficiënt programma.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten.
Master instructor Emily Welsh, 33
Eigenaar van The Firm studio/moeder van twee kinderen/
Firm instructrice sinds 2001
“Net als ik hebben de meeste vrouwen geen tijd, of willen er
de tijd niet voor vrijmaken om meer dan een uur per dag te
trainen. The Firm is een efficiënte en effectieve workout
waarmee u snel resultaat boekt. Geen sprookjesverhaal, het
werkt echt. Als dat niet zo zou zijn zou ik mijn tijd er niet aan
willen verdoen en duizenden anderen net zo min. The Firm
heeft mij in mijn voordeel veranderd en het kan u ook
veranderen!”
Cyclus 2: Accelerate (Accelereren):
Cyclus 2: Gemiddeld tot zeer intensief, zwaardere gewichten (3,5 - 5,5 kg)
Sculpt:
In dit programma demonstreert Rebekah een van de belangrijkste filosofieën van The
Firm – gebruik maken van echt gewicht om echte spieren te kweken. Voortbouwend
op de stevige basis die u hebt dankzij cyclus 1: Ignite, gaan we uw spieren nu onder
handen nemen met gerichte krachttraining door het tempo te verlagen en te werken
met zwaardere gewichten. En voor een nog grotere uitdaging gebruiken we ook
gewichten bij twee van de vier Mini Bursts. Als dat geen calorieën gaat verbranden
en spiermassa oplevert!
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
Cardio:
Rebekah maak de uitdaging nog zwaarder door eenvoudige sportbewegingen toe te
voegen. Het accent ligt bij deze workout op de zeer intensieve Mini Bursts waaraan
gecontroleerde plyometrische sprongbewegingen worden toegevoegd die van
richting veranderen waardoor uw spieren en gewrichten vanuit verschillende
hoeken worden getraind. Deze workout stimuleert uw motivatie en
calorieverbranding enorm. Zoals steeds zijn er ook minder intensieve variaties van
alle bewegingen zodat u in uw eigen tempo kunt trainen, op een veilige wijze en u
toch een geweldige workout doet.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
7

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Firm Express wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Zusatzinformation - Holländisch - 16 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info