480208
9
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/35
Nächste Seite
9
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
Cardio:
Alison begeleidt u door een langere, meer vloeiende serie van ‘mind en body’
bewegingen en maakt de uitdaging weer wat zwaarder door kettlebell-stijl training
aan de cardio routine toe te voegen. Onze bekende Mini Bursts geven deze keer zeer
intensieve progressies en minder intensieve alternatieven zodat u de bewegingen
kunt aanpassen aan uw eigen fitnessniveau.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
Master instructor Allison Davis McLain, 29
Logopediste/ moeder van 1 kind/
Firm instructrice sinds 2002
“Ik had nooit gedacht dat ik een Firm workout zou
begeleiden. Ook al ben ik tijdens de productie degene die zich
bezighoudt met haar en make-up en de meest hippe
trainingskleding die er te krijgen is, mijn hart ligt toch bij het
aan mensen te laten zien dat zij hun persoonlijke doelen
kunnen bereiken, bij mij in de klas of in hun eigen
woonkamer.
The Firm is onderdeel geweest van een aantal van de grootse mijlpalen in mijn leven,
waaronder mijn diploma’s behalen van de lagere en middelbare school, toen ik mijn
man ontmoette en met hem trouwde, mijn zwangerschap en bij het kwijtraken van
dat overgewicht. The Firn is onderdeel van mijn lifestyle en zou ik niet meer zonder
kunnen!
Cyclus 4: Overdrive
Cyclus 4: Uitdagende cardio, de zwaarste gewichten (2,25 – 6,75 kg)
Sculpt:
Deze workout is de meest lichaamsvormende. Door het tempo te verlagen bent u in
staat om met die zware gewichten te werken en uzelf tot het uiterste te brengen. De
sets zijn kort en de oefeningen zijn bedoeld om u de resultaten te laten behalen waar
u naar op zoek bent. U zult in hoog tempo calorieën en vet blijven verbranden omdat
u bij meer dan de helft van de Mini Bursts overschakelt op lichtere gewichten. De
oefeningen zijn eenvoudig, maar de series zullen u in beweging houden en
gemotiveerd.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
Cardio:
Kelsie is de kickboks-koningin en hier toont ze u haar beste bewegingen. Iedere trap
en stoot worden gecombineerd met gecontroleerde plyometrische sprongovergangen
voor een hogere intensiteit en omdat u een gewicht in beide handen heeft zal de
9

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Firm Express wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Zusatzinformation - Holländisch - 16 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info