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3. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) die TRAININGSZEIT (TIME)
einstellen.
4. Die Taste START/STOPP drücken, um mit dem Training zu beginnen. Während des
Trainings kann der Benutzer mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) den
Schweregrad zwischen 1 und 16 einstellen.
5. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOPP-Taste drücken. Um zum
Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Abbildung 5
Abbildung 6
Benutzerprogramm-Modus
1. UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (-) drücken, um das Trainingsprogramm zu
wählen. Das gewünschte Benutzerprogramm (Abbildung 6) auswählen und die ENTER
(BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um zu bestätigen.
2. Mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) den gewünschten Schweregrad
zwischen 1 und 16 einstellen und die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um zum
folgenden Abschnitt zu wechseln. (20 Spalten insgesamt)
3. Die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste gedrückt halten, um die Einstellung zu beenden oder
abzubrechen.
4. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) die TRAININGSZEIT (TIME)
einstellen.
5. Die Taste START/STOPP drücken, um mit dem Training zu beginnen. Während des
Trainings kann der Benutzer mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) den
Schweregrad zwischen 1 und 16 einstellen.
6. Die Taste START/STOPP drücken, um das Training zu unterbrechen. Um zum
Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
S. 24
H.R.C. (HERZFREQUENZ)-Modus
1. Mit den Tasten UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (-) das Trainingsprogramm H.R.C.
auswählen (Abbildung 7) und die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um die Wahl zu
bestätigen.
2. Mit den Tasten UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (+) eine der folgenden Optionen
auswählen: H.R.C. 55 (Abbildung 8), H.R.C. 75, H.R.C. 90 oder TAG (TARGET H.R. (ZIEL-
HERZFREQUENZ)) (Standard: 100, Abbildung 9) und die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste
drücken, um die Wahl zu bestätigen.
3. Bei der Wahl von H.R.C. 55, H.R.C. 75 oder H.R.C. 90 zeigt das Display abhängig vom
Alter des Benutzers den voreingestellten Wert an. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und
DOWN (RUNTER) die TRAININGSZEIT (TIME) einstellen.
4. Wenn TAG H.R. gewählt wird, blinkt der standardmäßig eingestellte Wert 100 (siehe
Abbildung 9). Mithilfe der Tasten UP (HOCH) (+) UND DOWN (RUNTER) (-) den Wert
zwischen 30 und 230 einstellen und die Eingabe durch Drücken der Taste ENTER
(BESTÄTIGEN) bestätigen. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER) die
TRAININGSZEIT (TIME) einstellen.
5. Um mit dem Training zu beginnen oder es zu unterbrechen, die START/STOPP-Taste
drücken. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Abbildung 7
Abbildung 8
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