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Tunturi E60R Seite 42

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MENU TRAINING
Per accedere al menu TRAINING premere il pulsante
TRAINING. Nel menu TRAINING è possibile selezionare
una delle seguenti sessioni di allenamento premendo la
manopola di selezione.
QUICK START
Con questo selezione è possibile iniziare subito il
programma di allenamento MANUAL senza altre
impostazioni utente.
1. Selezionare QUICK START. Confermare la selezione
premendo la manopola di selezione e avviare
l’allenamento iniziando a pedalare.
2. È possibile aumentare o diminuire la resistenza (1-42 Nm)
utilizzando la manopola di selezione.
3. Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
MANUAL
Durante l’allenamento, la funzione MANUAL consente
di cambiare il livello di sforzo tramite la manopola di
selezione. La funzione MANUAL permette di cambiare il
carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso
durante l’allenamento.
1. Selezionare MANUAL.
2. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere i valori di
riferimento per la sessione: tempo, distanza o consumo
di calorie. Confermare la selezione premendo la
manopola.
3. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando
la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti),
distanza (3-100 km) o consumo di calorie (50-2000 kcal).
Confermare la selezione premendo la manopola.
4. Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. È possibile
aumentare o diminuire la resistenza (1-42 Nm) utilizzando
la manopola di selezione. Durante l’allenamento, è
possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco
utilizzando la manopola di selezione.
5. Alla fi ne dell’allenamento, il pannello emetterà un
segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l’allenamento.
6. Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE (TARGET
HR)
Ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l’attrezzo
regolerà la resistenza in modo da farvi mantenere questo
valore. Se il battito tende a salire, il carico diminuirà e
viceversa. Il valore impostato può anche essere cambiato
durante la seduta. E’ raccomandabile usare il sistema di
rilevazione telemetrico.
1. Selezionare TARGET HR.
2. Impostare il livello di battito cardiaco (80-220) per
la sessione di allenamento utilizzando la manopola
di selezione. Confermare la selezione premendo la
manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
durata di riferimento per la sessione misurata in tempo,
distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione
premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando
la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti),
distanza (3-100 km) o consumo di calorie (50-2000 kcal).
Confermare la selezione premendo la manopola.
5. Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando
la manopola di selezione, è possibile modifi care il livello
di battito cardiaco (80-220). Durante l’allenamento, è
possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco
utilizzando la manopola di selezione.
6. Alla fi ne dell’allenamento, il pannello emetterà un
segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l’allenamento.
7. Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
WATT CONTROL
Selezionando il programma WATT CONTROL, è possibile
impostare i valori di sforzo (in Watts) desiderati, ad
esempio il carico durante la pedalata è indipendente
dalle rotazioni del pedale. Il valore di sforzo impostato può
essere modifi cato durante la seduta.
1. Selezionare WATT CONTROL.
2. Utilizzando la manopola di selezione, impostare il livello
di sforzo (20-440 Watt) per la sessione di allenamento.
Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
durata di riferimento per la sessione misurata in tempo,
distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione
premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando
la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti),
distanza (3-100 km) o consumo di calorie (50-2000 kcal).
Confermare la selezione premendo la manopola.
5. Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. È
possibile aumentare o diminuire la resistenza (20-440
Watt) utilizzando la manopola di selezione. Durante
l’allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito
cardiaco utilizzando la manopola di selezione.
6. Alla fi ne dell’allenamento, il pannello emetterà un
segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l’allenamento.
7. Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
PROGRAMMES (PROFILI DI ESERCIZIO
PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMMES
permette è quella basata su esercizi individuali, separati
o profi li di esercizio. Il tasto PROGRAMMES ti permette
all’editing dei profi li di esercizio preprogrammati, nei quali
il livello di resistenza varia in maniera predeterminata.
1. Selezionare PROGRAMMES.
2. Selezionare un programma (1-10) tramite la manopola
di selezione. I profi li P1-P5 sono programmi per il controllo
dello sforzo mentre i profi li P6-P10 sono programmi
che richiedono la misurazione del battito cardiaco.
Confermare la selezione premendo la manopola.
3.
Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata
di riferimento per la sessione misurata in tempo o distanza.
Confermare la selezione premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando
la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti) o
distanza (3-100 km). Confermare la selezione premendo
la manopola.
5. Avviare il programma iniziando a pedalare. È possibile
… 42 …

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