548098
28
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/82
Nächste Seite
Nederlands
28
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
5 K
Dit is een vooraf ingesteld programma voor een parcours
van 5 km.
Druk op de toets START om de training te starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Gebruiker
Het programma Gebruiker is ontworpen om uw eigen
training in te stellen.
Nadat u het programma Gebruiker hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD, AFSTAND of HR het doel
instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waar-
den bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de gewenste instellingen hebt geselecteerd,
kunt u het niveauprofi el voor de training aan uw
eigen wensen aanpassen door de stappen te selecte-
ren en de stappen te verhogen of te verlagen.
Druk vervolgens op de toets START om de training te
starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Doel-HR 1 en 2
Met de programma’s Doel-HR (hartslag) kunt u uw hartslag
voorprogrammeren.
Nadat u een programma voor Doel-HR hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD of HR het doel instellen door
het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevesti-
gen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de
toets START om met de training te beginnen.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Fitness test
De fi tnesstest is gebaseerd op het YMCA-protocol en is
een submaximale test waarbij vooraf bepaalde, vaste
inspanningsniveaus worden gebruikt die zijn gebaseerd
op uw hartslagmetingen tijdens de uitvoering van de
test. De test begint op een laag inspanningsniveau dat
geleidelijk wordt verhoogd. Een test die uit meerdere stap-
pen bestaat, is een veilige en betrouwbare submaximale
manier om het fysieke fi tnessniveau van een persoon te
meten. De test wordt voortgezet totdat de testpersoon zijn
of haar individuele streefhartslag (85% van de maximale
hartslag) heeft bereikt.
Leeftijd
Geslacht Niveau 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Uitstekend
>60 >56 >51 >45 >41 >37
Zeer goed
52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Goed
47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 29-32
Gemiddeld
42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28
Laag
37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Zeer laag
30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Man
Slecht
<30 <30 <26 <25 <22 <20
Uitstekend
56 52 45 40 37 32
Zeer goed
47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32
Goed
42-46 39-44 34-37 31-33 28-31 25-27
Gemiddeld
38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24
Laag
33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22
Zeer laag
28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18
Vrouw
Slecht
<28 <26 <22 <20 <18 <17
28

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi Platinum Recumbent wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info