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Polsslagtabe
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5
20 25 30 35 40 45
50
55
60 65 70
Berekeningsformules:
Maximum
polsslag
=
220
-
leeftijd
90%
van
maximum-polsslag
=
(220-leeftijd)
x 0,9
85%
van
maximum-polsslag
=
(220-leeftijd)
x
0,85
70%
van
maximum-polsslag
=
(220-leeftijd)
x 0, 7
Alle
bovengenoemde
aanbevelingen zijn alleen van toepassing
voor
gezonde
personen
en
niet
voor
hartpatiënten
en
mensen
die
problemen
hebben
met
de
bloedsomloop!
Alle
tips zijn alleen
maar
een
grove
indicatie
voor
een trainingsopzet.
Voor
uw
speciale, persoonlijke eisen
geeft
uw
arts u
passende
aanwijzingen.
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