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Líquido corporal
O líquido corporal situa-se, normalmente, dentro das seguintes gamas:
Homem Mulher
Idade mau bom muito bom
10 – 100 <50 50 – 65 % >65
Idade mau bom muito bom
10 – 100 <45 45 – 60 % >60
A gordura corporal contém relativamente pouca água. Por isso, o líquido corporal pode ficar abaixo dos
valores de referência nas pessoas com uma alta percentagem de gordura corporal. Ao contrário, nas pes-
soas que praticam desportos aeróbios, os valores de referência podem ser mais baixos devido a uma per-
centagem de gordura corporal reduzida.
As medições do líquido corporal com esta balança não são se adequam para tirar conclusões médicas
relativas, por ex., a edemas que surgem com a idade. Caso necessário, pergunte ao seu médico.
De um modo geral, recomenda-se visar alcançar uma alta percentagem de líquido corporal.
Músculos
A percentagem de músculos situa-se, normalmente, dentro das seguinte gamas:
Homem Mulher
Idade baixa normal alta
10 – 14 <44% 44 – 57 % >57 %
15 – 19 <43% 43 – 56 % >56 %
20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %
30 – 39 <41% 41 – 52 % >52 %
40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %
50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %
60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %
70 – 100 <37% 37 – 46 % >46 %
Idade baixa normal alta
10 – 14 <36% 36 – 43 % >43 %
15 – 19 <35% 35 – 41 % >41 %
20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %
30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %
40 – 49 <31% 31 – 36 % >36 %
50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %
60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %
70 – 100 <27% 27 – 32 % >32 %
Massa óssea
Os nossos ossos estão, tal como o resto do nosso corpo, sujeitos a processos naturais de construção,
degeneração e envelhecimento. A massa óssea aumenta rapidamente durante a infância, alcançando o
ponto máximo entre os 30 e 40 anos de idade. Com o avanço da idade, a massa óssea vai diminui depois
um pouco. Com uma alimentação saudável (sobretudo rica em cálcio e vitamina D) e movimentando-se
regularmente, pode prevenir a degeneração dos ossos até um certo ponto. Para além disso, pode reforçar
a estabilidade do seu esqueleto através do exercício de determinados músculos.
Tenha em atenção que a balança não indica o teor de cálcio nos ossos, mas apenas o peso dos compo-
nentes dos ossos (substâncias orgânicas e inorgânicas e água).
Atenção: Não confunda a massa óssea com a densidade óssea. A densidade óssea só pode ser
determinada através de exames médicos (por ex. TAC, sonografia). Por essa razão, não é permitido tirar
conclusões relativamente a possíveis alterações e à dureza dos ossos (por ex. osteoporose).
A massa óssea praticamente não pode ser influenciada, mas oscila ligeiramente dentro dos factores in-
fluenciadores (peso, altura, idade, sexo).
IMB
O índice metabólico básico (IMB) é a quantidade de energia que o organismo necessita em repouso to-
tal para manter as suas funções básicas (por ex. quando deitado na cama durante 24 horas). Este valor
depende, principalmente, do peso, da altura e da idade. É indicado na balança de diagnóstico através
da unidade kcal/dia e calculada mediante a fórmula de Harris-Benedict, cientificamente reconhecida. O
seu organismo precisa desta quantidade de energia em todo o caso, pelo que deve ser fornecida ao cor-
po sob a forma de alimentos. Se ingerir menos energia durante um longo espaço de tempo, isto pode ter
efeito nocivo sobre a saúde.
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