Bedienungsanleitung BH Fitness YV30R Monitor (Seite 24 von 38) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch)

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YV30R

COLOCAÇÃO EM

FUNCIONAMENTO.-

1 Ligue o terminal do cabo de ligação

eléctrica (63) ao terminal (M) da coluna -

Fig.2.

O outro terminal do cabo de ligação deve ser

ligado à electricidade (220V). Coloque o

interruptor (L) na posição (I) - Fig.2.

2. Carregue na tecla OFF/ON, seleccione o

tempo, a frequência e a amplitude desejada.

Carregue na tecla START e, após uns

segundos, a plataforma começará a

funcionar.

3. Se não tiver realizado qualquer selecção

de parâmetros (Tempo, Frequência e

Amplitude), o sistema predefinido é de 30

segundos, 30 Hz. e amplitude baixa.

Durante o funcionamento pode variar o

tempo e a frequência, mas NUNCA

MODIFIQUE A AMPLITUDE COM O

MOTOR DA PLATAFORMA EM

FUNCIONAMENTO.

Nota:

É normal que, ao iniciar a rotação dos

motores de vibração, se oiça um pequeno

ruído de batimento mecânico que será

eliminado no momento em que o motor tiver

atingido as rotações de trabalho.

Do mesmo modo, se ao parar o motor este

se encontrar com poucas rotações, também

ouvirá um pequeno batimento, que se

elimina no momento em que o motor tenha

parado de rodar.

4. Em qualuer momento do funcionamento

pode parar a plataforma com a tecla STOP.

TECLADO AUXILIAR NA COLUNA.-

Esta plataforma dispõe de um teclado

auxiliar - Fig.3, próximo da plataforma

inferior, para facilitar as mudanças de

frequências e tempos quando está a realizar

os exercícios inferiores, sem ter que mudar

de posição ou que se levantar.

Estas teclas existem em duplicado,

correspondendo ao teclado principal do

monitor:

P.- START - Colocação em funcionamento.

R.- OFF/ON - Acender ou apagar o monitor.

T.- RESET Início de programas, tempo.

TREINO.-

As variáveis que intervêm no exercício são 3:

• Tempo: Mede em segundos a duração do

exercício.

• Frequência (Intensidade): Representa o

número de vibrações emitidas por segundo.

Este modelo oferece a possibilidade de

seleccionar entre: 30, 35, 40 e 45Hz.

• Amplitude: Dimensão de cada ciclo

oscilatório. Mede em milímetros a altura total

da deslocação de pico a pico.

O modelo YV30R tem a possibilidade de

eleger entre dois níveis:

- Baixa (L): 1 a 2mm.

- Alto (H): 3 a 4mm.

A posição básica para trabalhar com a

plataforma é comum a todas elas e indica-se

em seguida:

• Mãos apoiadas.

• Costas directas.

• Pés paralelos à altura dos

hombros.

• Joelhos flectidos, formando um

ângulo de 120º na parte

posterior.

• Segurar o guiador de maneira

suave, apenas para manter o

equilibrio

• Não deixar todo o peso assentar nos

calcanhares.

Esta posição deve permitir-lhe estar cómodo

ao usar a plataforma.

Se sentir algum incómodo (vibrações

excessivas na cabeça, transtornos na visão)

pode ser suficiente mover a pressão do seu

corpo, levantando os calcanhares até

encontrar o ponto de equilíbrio.

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BH Fitness YV30R Monitor Seite 24

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