744146
105
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/146
Nächste Seite
107
7. Patrzeć w kierunku produktu i powoli obniżać
górną część ciała. Ramiona pozostają blisko
ciała, a górna część ciała nie dotyka produktu.
8. Pozostać przez chwilę w tej pozycji,
a następnie ponownie przejść do pozycji
wyjściowej.
9. Powoli powtarzać to ćwiczenie, aż upłynie
ustawiony czas.
Ważne: podczas wykonywania
ćwiczenia trzymać w jednej linii głowę,
tułów i nogi i utrzymywać napięcie
całego ciała.
Ćwiczenie na ręce, a zwłaszcza barki
(rys. Q)
Należy zwracać uwagę, aby podczas
rozciągania pasków rozprężnych (8) zawsze
trzymać uchwyty w pozycji poziomej.
Nie zginać nadgarstków, aby uniknąć ewentual-
nego przeciążenia.
Pozycja wyjściowa
1. Ustawić produkt na wybrany czas i poziom
wibracji.
2. Zamontować paski rozprężne (8) i stanąć
stopami na produkcie.
3. Chwycić za uchwyty pasków rozprężnych
i trzymać ręce luźno przy ciele.
Pozycja końcowa
4. Uruchomić produkt za pomocą wyświetlacza.
5. Napiąć mięśnie ramion i brzucha i przyciągnąć
prawą rękę w kierunku brody. Poruszać
łokciami na bok do góry, do wysokości barków,
wierzch dłoni jest skierowany w górę.
6. W tym czasie lewa ręka leży przy ciele.
7. Pozostać przez chwilę w tej pozycji,
a następnie ponownie przejść do pozycji
wyjściowej.
8. Przyciągnąć lewą rękę w kierunku bro-
dy. Poruszać łokciami na bok do góry,
do wysokości barków, wierzch dłoni jest skiero-
wany w górę.
9. Powoli powtarzać to ćwiczenie, aż upłynie
ustawiony czas.
Ważne: podczas wykonywania
ćwiczenia tułów i miednica pozosta
w pozycji wyprostowanej.
Ćwiczenie na ręce, nogi, pośladki,
a zwłaszcza ramiona (rys. R)
Należy zwracać uwagę, aby podczas
rozciągania pasków rozprężnych (8) zawsze
trzymać uchwyty w pozycji poziomej.
Nie zginać nadgarstków, aby uniknąć ewentual-
nego przeciążenia.
Pozycja wyjściowa
1. Ustawić produkt na wybrany czas i poziom
wibracji.
2. Zamontować paski rozprężne i stanąć stopami
na produkcie.
3. Chwycić paski rozprężne i trzymać je
na wysokości bioder. Łokcie są blisko tułowia.
Wewnętrzna strona dłoni skierowana jest
ku górze.
Pozycja końcowa
4. Uruchomić produkt za pomocą wyświetlacza.
5. Napiąć mięśnie rąk i brzucha.
6. Podciągać prawe i lewe przedramię naprzemi-
ennie do góry. Plecy pozostają wyprostowane,
ramiona blisko ciała i kolana lekko ugięte.
7. Powoli powtarzać to ćwiczenie, aż upłynie
ustawiony czas.
Ważne: podczas wykonywania
ćwiczenia tułów i miednica pozosta
w pozycji wyprostowanej. Kolana
pozostają lekko ugięte, a napięcie ciała
utrzymuje się przez cały czas.
Ćwiczenie na plecy, barki, klatkę
piersiową, nogi oraz pośladki
(rys. S)
Należy zwracać uwagę, aby podczas
rozciągania pasków rozprężnych (8) zawsze
trzymać uchwyty w pozycji poziomej.
Nie zginać nadgarstków, aby uniknąć ewentual-
nego przeciążenia.
Pozycja wyjściowa
1. Ustawić produkt na wybrany czas i poziom
wibracji.
2. Zamontować paski rozprężne i stanąć stopami
na produkcie.
3. Chwycić paski rozprężne i trzymać ręce z boku
blisko ciała.
PL
105

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crivit-ian-344961

Suche zurücksetzen

  • gerät kann mit fernbedienung nicht aus und ein geschaltet werden Eingereicht am 27-12-2023 12:37

    Antworten Frage melden
  • Meine Vibrationsplatte startet nicht mehr. Oder nur kurz und hört wieder auf. Eingereicht am 13-3-2023 20:27

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr bzw nur ganz kurz Eingereicht am 22-1-2023 12:50

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr Eingereicht am 22-1-2023 12:48

    Antworten Frage melden
  • kann mit Fernbedienung nicht abstellen alle anderen Funktionen gehen Eingereicht am 4-2-2022 14:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 344961 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info