18
5.3.2.4 HRC 1/2 Hartslagprogramma's
Opmerking: U moet de hartslagzenderriem voor deze programma's dragen.
Beide programma's werken hetzelfde, het enige verschil is dat HR1 is ingesteld op 60% en HR2 op
80% van de maximale hartslag. 60% is gedefinieerd voor vetverbranding en 80% voor een
cardiovasculaire oefening. Ze zijn beide op dezelfde manier geprogrammeerd. Om een HRC-
programma te starten volgt u de onderstaande instructies of selecteert u gewoon het HR1- of HR2-
programma, dan de knop Enter en volgt u de aanwijzingen in het Berichtencentrum. Na het
selecteren van uw hartslagdoel zal het programma proberen u op of binnen 3-5 hartslagen per
minuut van deze waarde te houden. Volg de aanwijzingen in het Berichtencentrum om uw
geselecteerde hartslagwaarde te behouden.
Druk op de HR 1 of HR 2 toets en druk vervolgens op de Enter toets.
U wordt nu gevraagd om uw gewicht in te voeren. U kunt de gewichtswaarde aanpassen met de
toetsen Level Up en Down en vervolgens op Enter drukken om verder te gaan.
Het Berichtencentrum vraagt u om uw leeftijd in te voeren. U kunt uw leeftijd invoeren met de Level
Up en Down toetsen, druk dan op de Enter toets om de nieuwe waarde te accepteren en door te
gaan naar het volgende scherm.
Nu wordt u gevraagd om het hartslagdoel aan te passen. Dit is het hartslagniveau dat u tijdens het
programma wilt handhaven. Pas het niveau aan met de toetsen Level Up en Down en druk
vervolgens op Enter.
De volgende is de tijd. U kunt de tijd aanpassen en op Enter drukken om verder te gaan.
Nu bent u klaar met het bewerken van de instellingen en kunt u beginnen met uw training door op
de Starttoets te drukken. U kunt ook teruggaan en uw instellingen wijzigen door op de Enter-toets te
drukken.
Tijdens de HR 1 of HR 2 programma's kunt u door de gegevens in het Berichtencentrum scrollen door
op de Enter toets te drukken.
Wanneer het programma is afgelopen kunt u op Start drukken om hetzelfde programma opnieuw te
beginnen of op Stop om het programma te verlaten.
