DISTANCE en TARGET H.R. te selecteren. U kunt een target heart rate
instellen waarop u wenst te trainen; binnen een bepaalde tijd of over
een bepaalde afstand. In programma 10 en programma 11 kunt u op
de ENTER knop drukken om TIME, DISTANCE en AGE te selecteren.
Vervolgens kunt u met behulp van de ?? knoppen de waarden
instellen. U kunt trainen binnen een bepaalde tijd of over een bepaalde
afstand; op 60% van uw max. hartslag in programma 10, 75% van uw
max. hartslag in programma 11 en 85% van uw max. hartslag in
programma 12. Nadat u de START/STOP knop heeft ingedrukt om te
beginnen met trainen, kunt u ook de hartslagmeter toepassen. In deze
programma’s zal de weerstand automatisch worden aangepast aan de
hand van uw hartslag. Bijvoorbeeld: De weerstand zal automatisch
worden verhoogd, wanneer uw huidige hartslag onder de target heart
rate ligt. Omgekeerd zal de weerstand automatisch worden verlaagd
wanneer uw hartslag boven de target heart rate komt. Hierdoor zal uw
hartslag rond de target heart rate blijven, met een minimum van 5
onder en een maximum van 5 boven de target heart rate.
USER SETTING PROGRAMMA’S
Programma 13 t/m programma 16 zijn user setting programma’s. De
gebruikers zijn in staat om zelf de waarden van de TIME (tijd),
DISTANCE (afstand), AGE (afstand) in te stellen, maar ook om het
profiel van het programma samen te stellen. De ingestelde waarden en
het profiel van het programma zullen door de computer worden
opgeslagen. Nadat u de START/STOP knop heeft ingedrukt om te
beginnen met trainen, kunt u ook de hartslagmeter toepassen. Tijdens
het trainen kunt u uiteraard de weerstand aanpassen met behulp van
de ?? knoppen; deze aanpassingen zullen echter niet worden
opgeslagen in het geheugen. Nadat u uw leeftijd (AGE) heeft
ingevoerd, kan de computer een target heart rate weergeven waarop u
dient te trainen. De hartslag dat wordt aangeraden is 85% (van 220-
uw leeftijd). Wanneer uw hartslag tijdens het trainen gelijk of hoger
komt dan deze target heart rate, zal de waarde van uw hartslag
knipperen op het scherm.
Let op: wanneer uw hartslag knippert op het scherm, wil dat
zeggen dat u uw snelheid dient te verminderen of de weerstand
dient te verlagen.
