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Kettler PASO 309 - 07626-900 Seite 5

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Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem
Training.
Mit den Tasten UP und DOWN kann vor Beginn oder während
des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abge-
senkt werden.
Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in
dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach rechts mit
dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor-
eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die
Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das
Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können
Sie das Training auch fortsetzen.
Training > USER
Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung (User=Benutzer
Im Trainingsmodus USER können Sie ein eigenes Streckenprofil
entwerfen.
Die Eingabe erfolgt über die Tasten UP oder DOWN, um die
Profilhöhen einzustellen. Zum nächsten Balken gelangen Sie
mit der Taste MODE; dann wieder UP oder DOWN für Höhe
usw. Programmieren Sie alle 16 Balken.
Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem
Training.
Wenn Sie ihr eigenes Streckenprofil entworfen haben, können
Sie zusätzlich die Vorgabewerte einstellen. Drücken Sie dazu
die Taste START STOP. Alle Vorgaben sind individuell möglich.
[TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]. Es muß mindestens
ein Vorgabewert gewählt werden. Nach Einstellung der Vor-
gaben, das Training mit Drücken der START-Taste und aktivem
Training beginnen.
Mit den Tasten UP und DOWN kann vor Beginn oder während
des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abge-
senkt werden.
Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in
dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach rechts mit
dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor-
eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die
Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das
Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können
Sie das Training auch fortsetzen.
Training > TARGET H.R.
Training anhand einer Ziel-Herzfrequenz (THR)
In diesem Trainingsmodus wird das Streckenprofil entsprechend
der Eingabewerte (Alter und THR) sowie der gemessenen Herz-
frequenz automatisch angepasst.
Wenn Sie mit den Tasten RESET; UP / DOWN und MODE den
Trainingsmodus TARGET H.R. gewählt haben, erscheint in dem
großen Display eine Zahl. Diese Zahl und die Bezeichnung AGE
(Alter) blinkt. Geben Sie mit den Tasten UP oder DOWN ihr Alter
ein, und bestätigen mit MODE. Anschließend erscheint in dem
großen Display der Wert 55 %. Sie haben die Einstellwahl von
55, 75 oder 90 % individuelle Einstellung der Ziel-Herzfrequenz.
Die Prozentvorgaben 55%, 75% und 90% beziehen sich auf die
maximale Pulsfrequenz (220 - Lebensalter) und geben 3 allge-
meine Trainingsintensitäten für das Fitness-Training vor.
– 55% der max. Herzfrequenz (220 - Lebensalter) entsprechen
dem Einstiegsbereich des allgemeinen Fettverbrennungs-
trainings. Man kann diese Vorgabe dann auch manuell
steigern auf 65%.
– 75% der max. Herzfrequenz (220 - Lebensalter) entsprechen
dem Bereich für ein allgemeines Fitnesstraining.
– 90% der max. Herzfrequenz (220 - Lebensalter) eignen sich
nur für kürzere submaximale Belastungsintervalle zur Lei-
stungssteigerung im Intervalltraining.
Nach der Wahl des THR-Wertes bestätigen Sie mit MODE,
und gelangen in die Vorgabeeinstellung.
In diesem Trainingsmodus ist es nicht möglich, einen PULSE-Wert
einzustellen. Alle anderen Vorgaben können frei eingestellt
werden. [TIME, DISTANCE oder CALORIES]
Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem
Training.
– Der Computer verfolgt ihre aktuell gemessene Herzfrequenz-
Zahl im Vergleich zu dem voreingestellten Zielwert und passt
die Bremsstufe während des Trainings an.
– Wenn die aktuelle Herzfrequenz geringer als der Zielwert
ist, wird die Bremsstufe alle 30 Sekunden um jeweils eine
Stufe erhöht, bis der Maximalwert des Widerstandes oder
die eingestellte Herzfrequenz erreicht ist.
– Wenn die aktuelle Herzfrequenz über dem Zielwert liegt, wird
die Bremsstufe automatisch reduziert. Sie wird solange alle
15 Sekunden um eine Stufe reduziert, bis die eingestellte Herz-
frequenz erreicht ist.
– Wenn die Bremsstufe auf 1 gesunken ist, aber die Zahl für
die Herzfrequenz immer noch 1 Minute lang höher als der
Zielwert ist, stoppt der Computer und ein akustisches Alarm-
signal ertönt als Warnung.
– Über die eingestellte Trainingszeit [TIME] zählt der Computer
in dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach
rechts mit dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf.
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
D
… 5 …

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kettler-paso-309---07626-900

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  • ich möchte das netzteil ersetzen. welcher netzteiltyp
    Eingereicht am 26-12-2024 21:44

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  • Ich kann die widerstandsstärke verstellen er ändert sich aber nicht Eingereicht am 24-7-2023 18:57

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  • hallo,ich habe ein gebrauchte kettler 309.und weiss nicht wo ich d .netzteil am fahrrad anschliessen muss
    Danke Eingereicht am 7-9-2020 16:42

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  • Wie kann man den Tretwiederstand verstellen, damit das Tretten leichter oder scherer geht Eingereicht am 14-1-2020 11:20

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  • Die Schraube zur Höhenregulierung des Sattels lässt sich nicht öffnen bzw. einstellen Eingereicht am 22-7-2019 10:01

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  • Liebes Forum
    Ich habe nach den Paso 309 Manual gesucht und lande hier mein Display schaut aber nicht so aus und es funktioniert auch nicht wie beschrieben hätte jemand einen Link zum echten Manual?
    Danke N Eingereicht am 17-7-2019 22:01

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  • wie kann ich das display mit einfachen handgriffen einstellen Eingereicht am 22-10-2018 17:14

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  • wie stelle ich das display mit wenigen schritten ein Eingereicht am 22-10-2018 16:21

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  • Einstellen des Displays mit wenigen Schritten für 2 User. Eingereicht am 22-10-2018 16:19

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  • Der SM 8820-83 quietscht mittlerweile beim Gebrauch, dass das Laufen keinen Spaß mehr macht. Ich habe zwar eine Trainings- aber keine Pflegeanleitung und finde die auch nicht im Netz. Wer kann helfen?
    Gruß H. G. Eingereicht am 12-11-2017 12:49

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  • guten tag wo ist der stromanschluss bei el paso 309
    Eingereicht am 6-9-2017 17:49

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  • Der Schwierigkeitsgrad hängt seit tagen bei stufe 9. Die runterstung bzw leichter einstellung funktioniert nicht. Stecker bereits mehrmals rausgezogen. Was kann ich tun? Eingereicht am 27-4-2015 20:31

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  • Wie kann ich ein Ersatzteil bestellen? Eingereicht am 25-5-2014 12:44

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  • Ich benötige eine Bedienungsanleitung für den Computer eines PASO 309 R . Eingereicht am 13-6-2013 14:05

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    • Hallo,
      ich habe das gleiche Problem wie Sie. HabenSie inzwischen eine Bedienungsanleitung für den Paso 309 R gefunden (nicht Paso 309!), dann wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir diese mailen oder mir mitteilen könnten, wo man sie bekommt. Vielen Dank!
      Breuer53 Affenschaukel freenet.de Beantwortet 3-1-2014 13:58

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Kettler PASO 309 - 07626-900 Installationsanweisung - Deutsch - 28 seiten

Kettler PASO 309 - 07626-900 Bedienungsanleitung - Englisch - 8 seiten

Kettler PASO 309 - 07626-900 Installationsanweisung - Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 28 seiten


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