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Manuel d'entraînement et d'utilisation
44
F
Entraînement
Choix d'un programme d'entraînement
Vous avez 3 possibilités:
1. Entraînement par prédétermination de la puissance
a) Entrées manuelles de la puissance
b) Profils de puissance
c) Recorded Session
2. Entraînement par prédétermination des pulsations
a) Entrées manuelles de la puissance
b) Profils des pulsations
3. Entraînement avec instructions (coaching)
Vous devez effectuer le test IPN. Vous serez ensuite classé et
un déroulement de l'entraînement avec 24 unités vous sera
fourni. Un nouveau test de condition physique aura ensuite
lieu avec de nouvelles unités d'entraînement.
1a
Choix d'un programme d'entraînement avec entrée manuelle
de la puissance par exemple «Count Down»
En appuyant sur «Prédéterminations», vous passez au menu
«Prédéterminations actuelles». Les prédétermination devant
être entrées lors d'un programme «actif» ou qui ont déjà été
entrées s'affichent.
Puissance (manuel) > Prédéterminations actuel-
les
Dans ce menu, vous pouvez voir, modifier ou conserver les
prédéterminations du programme activé.
Affichage :
Prédéterminations actuelles
Les valeurs déjà été entrées pour la personne active «Thomas»
sous Prédéterminations > Valeurs d'entraînement et
Prédéterminations des pulsations sont :
Dépense énergétique 800 kilojoule
Temps d'entraînement 30 mn
Distance 7.50 km
Pouls maximal (choisi) 170 bpm
Alarme en cas de dépassement du pouls maximal marche
Contrôle du pouls à atteindre marche
Condition physique (75%) activé
«Entraînement»: prise en compte des valeurs et des paramèt-
res et passage à la vue «Disponibilité d'entraînement»
Disposition d'entraînement
Dans cette vue sont indiquées les valeurs et les paramètres.
Affichage :
en haut
Fréquence de marche actuelle = 0 min -1
Vitesse actuelle = 0.0 km/h
Des données “Thomas” ont été repris:
Le parcours d'entraînement = 7.50 km
La durée d'entraînement = 30:00 min
La consommation d'énergie = 800 kJoule
Le rapport de puissance actuel = 4 % (puissance actuelle
par rapport à puissance maximale réglée de l'appareil
600 Watt.) Indication puissance = 25 Watt
Le pouls actuel = 70 bpm [battements /min]
Le rapport de pulsation actuel = 41% (pouls actuel par rap-
port au pouls maximal)
Affichage :
en bas
Personne active = Thomas
Symbole programme
Date et heure actuelles
Programme actif = puissance (manuel) Count Down
En appuyant sur “Menü” , vous retournez en arrière.
En appuyant sur “User”, vous passez au menu “User”
En appuyant sur “Presets”, vous passez au menu “Aktuelle
Vorgaben” et les données devant être entrées ou déjà entrées
dans le programme “actif” s'affichent.
La puissance peut être augmentée ou diminuée dans la dispo-
sition d'entraînement et dans entraînement avec les tou-
ches –/+ de 5 Watt ou avec les touches de navigations à
gauche/à droite de 25 Watt
1b
Choix d'un programme d'entraînement avec le profil de puis-
sance: par exemple
Puissance (fort) programme 1
Appuyer sur “Presets” pour passer dans le menu «Prédéterminations
actuelles» et afficher les prédéterminations devant être entrées lors du
programme «actif» ou ont déjà été entrées.
Affichage :
Prédéterminations actuelles
Mode = Temps
Longueur du programme = 30 min.
Indication :
… 44 …

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