Bedienungsanleitung Kettler RE7 - 07688-100 (Seite 70 von 200) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

736260

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/200

Nächste Seite

Trainings- en bedieningshandleiding

Algemene aanwijzingen

Systeemgeluiden

Inschakelen

Bij het inschakelen tijdens de segmenttest wordt een kort

geluid hoorbaar.

Programma einde

Een programma einde (profielprogramma's, countdown)

wordt door een kort geluid kenbaar gemaakt.

Overschrijding maximale polsslag

Wordt de ingestelde maximale polsslag met een polsslag

overschreden, hoort u elke 5 seconden 2 korte geluiden.

Foutmelding

Bij fouten hoort u 3 korte geluiden.

Recovery

In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd.

Verder trainen heeft geen nut.

Berekening van het conditiecijfer (F):

conditiecijfer (F) = 6.0 –

(

10 x (P1–P2)

)

P1 = belastingspolsslag, P2 = herstelpolsslag

F1.0 = uitstekend, F6.0 = onvoldoende

Omschakelen tijd/afstand

Bij de programma's “vermogenprofielen” kan bij de program-

meringen het profiel per kolom van tijdmodus (1 minuut) naar

afstandmodus (400 meter of 0,2 mijl) omgezet worden.

Crossergometers: (200 meter of 0,1 mijl).

Profielweergave tijdens de training

In het begin knippert de eerste kolom. Na afloop loopt deze

verder naar rechts.

Toerentalonafhankelijk gebruik

(constant vermogen)

De elektromagnetische wervelstroomrem regelt het remmoment

bij wisselende pedaalomwentelingen naar het ingestelde ver-

mogen.

Pijlen omhoog/omlaag

(

toerentalonafhankelijk gebruik)

Kan een vermogen met het toerental niet bereikt worden (bijv.

400 Watt bij 50 pedaalomwentelingen) geeft de omhoog /

omlaag pijl aan om sneller of langzamer te trappen.

Toerentalafhankelijk gebruik

(constant remmoment)

De elektromagnetische wervelstroomrem stelt een constant

remmoment in. Alleen trappen wijzigt het vermogen.

Berekening gemiddelde waardes

De berekening van de gemiddelde waardes gebeurt per trai-

ningseenheid.

Polsslagmeting

Bij wegvallen van het polsslagsignaal zal het vermogen van

het apparaat ca. 60 seconden constant blijven en daarna

langzaam verminderen.

Aanwijzingen voor polsslagmeting

De polsslagberekening begint als het hart in het veld synchro-

on met uw hartslag knippert.

Met oorclip

De polsslagsensor werkt met infraroodlicht en meet de veran-

deringen van de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door

uw polsslag opgewekt wordt. Wrijf eerst 10 keer stevig over

uw oorlelletje voordat u de oorclip aan uw oorlelletje beve-

stigt.

Vermijd stoorimpulsen.

• Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek

het beste punt voor de meting (het hartsymbool knippert

zonder onderbreking).

• Train niet direct onder sterke lichtbronnen zoals neonlicht,

halogeenlicht, spotjes, zonlicht.

• Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor met kabel vol-

ledig uit. Bevestig de kabel met de klemmetjes aan uw kle-

ding of beter nog, aan een hoofdband.

Met borstgordel

Volg de aanwijzingen aan de achterzijde van de verpakking

op. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische appa-

ratuur die een elektrisch veld vormen, kunnen problemen bij

de hartfrequentiemeting veroorzaken.

Computerstoringen

Schakel de hoofdschakelaar uit en weer aan. Bij datum- en

tijdstoringen de batterijen aan de achterzijde van de compu-

ter verwisselen (zie montagehandleiding).

Aanwijzingen m.b.t. de interface

De software WORLD TOURS maakt voor u een aansturing

van dit apparaat met een PC / notebook via de interface

mogelijk. Op onze website www.kettler.de vindt u informatie

m.b.t. software en updates (firmware) van dit apparaat.

Trainingshandleiding

Sportartsen en de sportwetenschap gebruiken de fietsergome-

trie o.a. voor het controleren van de functionaliteit van het

hart, de bloedsomloop en het ademhalingssysteem.

Of uw training na enkele weken het gewenste effect heeft kunt

u op de volgende manier vaststellen:

1. U hoeft u bij een bepaalde duurprestatie minder in te span-

nen dan voorheen.

2. U houdt een bepaalde duurprestatie met gelijke inspanning

langer vol.

3. U herstelt zich na een bepaalde duurprestatie sneller dan

voorheen.

Maximale polsslag: met een maximale belasting wordt het

bereiken van een individuele maximale polsslag bedoelt. De

maximaal haalbare hartfrequentie is van de leeftijd afhankeli-

jk.

Hier geldt de vuistregel: de maximale hartfrequentie per minu-

ut is 220 polsslagen min de leeftijd.

Voorbeeld: leeftijd 50 jaar > 220 - 50 = 170 slagen/min

Gewicht: een ander criterium voor het vaststellen van de opti-

male trainingsgegevens is het gewicht. De indicatie bij bela-

sting is voor mannen 3 en voor vrouwen 2,5 Watt/kg lich-

aamsgewicht. Daarbij moet gelet worden, dat vanaf een leef-

tijd van 30 jaar het prestatievermogen afneemt: bij mannen

ca. 1% en bij vrouwen 0,8% per levensjaar.

Voorbeeld: man, 50 jaar, gewicht 75 kg

> 220 - 50 = 170 slagen/min. maximale polsslag

> 3 Watt x 75 kg = 225 Watt

> min “leeftijdskorting” (20% van 225 = 45 Watt)

> 225 - 45 = 180 Watt (indicatie bij duurbelasting)

Belastingintensiteit

Belastingspolsslag: de optimale belastingintensiteit wordt bij

65-75% (zie diagram) van het individuele hart- / bloedsom-

loopvermogen bereikt. Afhankelijk van de leeftijd verandert

deze waarde.

Kettler RE7 - 07688-100 Seite 70

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Kettler RE7 - 07688-100

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info