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Kettler RE7 - 07688-100 Seite 152

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Instruções de treino e utilização
152
P
Treino
Selecção de um programa de treino
Tem 3 possibilidades:
1. Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
b) Perfis de rendimento
c) Recorded Session
2. Treino mediante valores de pulsação
a) Introdução manual da pulsação
b) Perfis de pulsação
3. Treino com orientação (Coaching)
Tem de realizar o teste IPN. A seguir é classificado e é-lhe
atribuído um processo de treino com 24 sessões. A seguir, é
feito um novo teste de condição física com novas sessões de
treino.
1a
Selecção de um programa de treino com introdução manual
do valor de rendimento, p. ex. “Count down”
Premindo “Presets” salta para o menu “Valores actuais” e
mostra os valores a introduzir no programa “activo” ou que
já foram introduzidos.
Rendimento (manual) -> Valores actuais
Neste menu pode visualizar, alterar ou manter os valores
para o programa activo.
Indicação:
Valores actuais
Como valores predefinidos encontram-se aqui os valores
que a pessoa activa “Thomas” já tinha introduzido antes
em Valores -> Valores de treino e Valores da pulsação:
Consumo de energia = 800 kJoule
Tempo de treino = 30 min.
Percurso de treino = 7,50 km
Pulsação máxima = 170 ppm
Alarme em caso de superação da
pulsação máxima = ligado
Controlo da pulsação pretendida = ligado
Fitness (75 %) = activo
Premindo “Treino” aceita os valores e ajustes e salta para a
indicação “Prontidão para o treino”
Prontidão para o treino
Nesta indicação são mostrados valores e ajustes
Indicação:
superior
Frequência actual dos pedais = 0 min -1
Velocidade actual = 0,0 km/h
A partir dos dados “Thomas” foi
aceite: Percurso de treino = 7,50 km
Tempo de treino = 30:00 min.
Consumo de energia = 800 kJoule
Relação actual do rendimento = 4 %
(rendimento actual em relação ao
rendimento máximo predefinido do
aparelho de 600 Watt.)
Valor do rendimento = 25 Watt
Pulsação actual = 70 ppm
pulsações/min.]
Relação actual da pulsação = 41 %
(pulsação actual em
relação à pulsação
máxima)
Indicação:
inferior
Pessoa activa = Thomas
Símbolo do programa
Data e hora actuais
Programa activo = rendimento (manual) Count Down
Premindo “Menu” regressa ao menu anterior.
Premindo “Pessoas” salta para o menu “Pessoas”
Premindo “Presets” salta para o menu “Valores actuais” e
mostra os valores a introduzir no programa “activo” ou que
já foram introduzidos.
O rendimento pode ser aumentado ou reduzido, na pront-
idão para o treino e durante o treino, em 5 Watt com as
teclas –/+ ou em 25 Watt com as teclas de navegação
esquerda/direita.
1b
Selecção de um programa de treino com perfil de rendimento:
p. ex. Rendimento (fixo) Programa 1
Premindo “Presets” salta para o menu “Valores actuais” e
mostra os valores a introduzir no programa “activo” ou que
já foram introduzidos.
Indicação:
Valores actuais
Modo = tempo
Duração do programa = 30 min.
ulsação máxima (seleccionada) = 170 ppm
Alarme em caso de superação da
pulsação máxima = ligado
Indicação:
… 152 …

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