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Nautilus U628 Ergometer Seite 28

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'er Fitnesstest wird über die .ategRrie FEE'BA&. gestartet. Zunlchst müssen Sie Ihr FitnessniYeau angeben Beginner
(BE*), alsR Anflnger, Rder AdYanced (A'V), alsR FRrtgeschrittener. 'ie .RnsRle Yerwendet die Alters- und *ewichtsan-
gaben des ausgewlhlten BenutzerprR¿ls zur Berechnung des Fitnesswerts (Fitness ScRre).
Beginnen Sie mit dem 7raining und umfassen Sie dabei die HerzfrequenzsensRren. Wenn der 7est beginnt, wird
die 7rainingsintensitlt langsam gesteigert. 'as heit, Sie steigern Ihre /eistung, und entsprechend steigt auch Ihre
Herzfrequenz. 'ie Intensitlt wird autRmatisch gesteigert, bis Ihre Herzfrequenz die Ä7est ZRne³ erreicht. 'ieser Bereich
wird indiYiduell berechnet und liegt bei 75 der ma[imalen Herzfrequenz des BenutzerprR¿ls. In der Ä7est ZRne³ wird
die Intensitlt drei Minuten lang nicht ge
lndert. SR erreichen Sie eine kRnstante Herzfrequenz. Am Ende der drei Minuten
misst der &Rmputer Ihre Herzfrequenz und die 7rainingsleistung. Aus diesen 'aten sRwie Ihrem Alter und *ewicht
errechnet der &Rmputer einen Fitnesswert, den ÄFitness ScRre³.
Hinweis: Vergleichen Sie das Ergebnis des Fitnesstests immer nur mit Ihren eigenen früheren Werten und nicht mit
denen anderer BenutzerprRfile.
Vergleichen Sie Ihre Fitnesswerte, um zu sehen, wie Sie sich Yerbessern.
Recovery Test
'er RecRYer\ 7est (ErhRlungstest) zeigt an, wie schnell sich Ihre Herzfrequenz nach dem 7raining wieder nRrmalisiert.
Wenn Sie sich schneller erhRlen, ist dies ein Zeichen für eine Yerbesserte Fitness.
Hinweis: 'ie .RnsRle muss über die HandpulssensRren Rder den Funk-Brustgurt HerzfrequenzinfRrmatiRnen
empfangen.
Wenn Ihre Herzfrequenz trainingsbedingt erh|ht ist, wlhlen Sie den RecRYer\ 7est (ErhRlungstest). 'ie .RnsRle zeigt die
Meldung ÄS72P EXER&ISIN*³ (7raining anhalten) an, und der Zielwert beginnt rückwlrts zu laufen. H|ren Sie auf zu
trainieren, aber halten Sie die HandpulssensRren weiter fest. Nach fünf Sekunden erscheint die Anzeige 0055 RE/AX
und der Zlhler zlhlt weiter rückwlrts bis 00.00. Wlhrend dieser Minute wird auf der .RnsRle kRntinuierlich Ihre Herzfre-
quenz angezeigt. Wenn Sie kein Pulsmessgerlt Yerwenden, halten Sie die HandpulssensRren wl
hrend der gesamten
'auer des 7ests fest.
Auf dem 'ispla\ wird weiterhin RE/AX und Ihre Herzfrequenz angezeigt, bis der Zlhler auf Null heruntergezlhlt hat.
'ann berechnet der &Rmputer Ihren ErhRlungswert. 'ie .RnsRle zeigt daraufhin die Meldung ´ERH2/8N*SP8/S´ an.
RecRYer\ ScRre (ErhRlungswert) Ihre Herzfrequenz bei 100 (Beginn des 7ests) minus Ihre Herzfrequenz bei 0000
(Ende des 7ests).
-e h|her der ErhRlungswert, destR schneller nRrmalisiert sich Ihr Herzschlag. 'ies ist ein Zeichen für Yerbesserte Fitness.
Indem Sie diese Werte über die Zeit nRtieren, k|nnen Sie Ihre FRrtschritte dRkumentieren.
Wenn Sie die 7aste RE&2VER< (ErhRlung) drücken und kein Herzfrequenzsignal angezeigt wird, erscheint die Anzeige
NEE' HEAR7 RA7E (Herzfrequenz erf
Rrderlich). 'iese Meldung wird für 5 Sekunden angezeigt. Wird kein Signal emp-
fangen, wird das PrRgramm beendet.
Ein 7ipp Für einen aussagekrlftigen Wert sRllten Sie YRr Beginn des ErhRlungsprRgramms für 3 Minuten eine m|glichst
kRnstante Herzfrequenz erreichen. 'as geht am besten im manuellen PrRgramm, wR Sie den Widerstand selbst einstel-
len. SR erhalten Sie die besten Ergebnisse.
Herzfrequenzüberwachungsprogramme (Heart Rate Control, HRC)
In den HerzfrequenzüberwachungsprRgrammen (HR&) k|nnen Sie eine Zielherzfrequenz für Ihr 7raining einstellen. 'as
PrRgramm überwacht Ihre Herzfrequenz über die HandpulssensRren (&Rntact Heart Rate, &HR) am *erlt Rder ein Puls-
messgerlt mit Brustgurt (Heart Rate MRnitRr, HRM) und passt das 7raining autRmatisch sR an, dass die Herzfrequenz im
ausgewlhlten Bereich bleibt.
Hinweis: 'amit das HR&-PrRgramm kRrrekt ausgeführt werden kann, muss die .RnsRle die
HerzfrequenzinfRrmatiRnen über die &HR-SensRren Rder den HRM-Brustgurt empfangen.
PrRgramme mit Zielherzfrequenz Yerwenden die Altersangaben und andere BenutzerinfRrmatiRnen, um den
Herzfrequenzbereich für das 7raining zu bestimmen. 'ie .RnsRle gibt darauf basierend Anweisungen für die
7rainingseinstellungen
1. Wlhlen Sie ein 7rainingsniYeau für die Herzfrequenzsteuerung BE*INNER (Anf
lnger) ( ÄBE*³ ) Rder A'VAN&E'
(FRrtgeschritten) ( ÄA'V³ ). 'rücken Sie anschlieend auf 2..
… 28 …

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nautilus-u628-ergometer

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  • Habe einen Nautilus U 628 Ergometer. Weiss nicht , da vermutlich ein Teil verloren , wie ich den an die Steckdose
    stecken kann . Stromkabel habe ich , aber die Steckerverbindung fehlt. In der Betriebsanleitung ist nur das Stromkabel erwähnt , ohne eine Erklärung zu einem Stecker?
    Eingereicht am 19-9-2022 10:10

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Andere Handbücher von Nautilus U628 Ergometer

Nautilus U628 Ergometer Bedienungsanleitung - Englisch - 40 seiten

Nautilus U628 Ergometer Bedienungsanleitung - Holländisch - 42 seiten


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