Streefwaarden Voor Uw Trainingssessies
Als u begint in de tijdweergave, herhaalt u stap 1 tot en met 3 op pagina 23 en houdt u / ingedrukt tot Weekly
Exercises (Wekelijkse trainingen) wordt weergegeven.
Weekly Exercises (Wekelijkse trainingen): Afhankelijk van het geselecteerde aantal trainingssessies is uw wekelijkse
trainingsduur opgedeeld in afzonderlijke trainingssessies met een uiteenlopende duur. Naargelang de trainingsduur krijgen
deze sessies de naam SHORT (Kort), NORMAL (Normaal) of LONG (Lang).
Weekly Exercises (Wekelijkse
trainingen) geeft u een
overzicht van de wekelijkse
trainingssessies, waarbij het
aantal trainingssessies naar
duur wordt weergegeven. Druk
op OK om uw streefwaarden per
trainingssessie te bekijken.
In Exercises (Trainingen) ziet u
de aanbevolen volgorde voor het
afwerken van de trainingssessies.
Selecteer de gewenste
trainingssessie met / .
U kunt desgewenst ook ADD
(Toevoegen) kiezen om een extra
trainingssessie in het programma
op te nemen. Druk op OK.
Een trainingssessie toevoegen aan het programma
Als u ADD (Toevoegen) kiest, moet u de Duration (Duur) van
de training aanpassen.
1. Pas het uur aan met / . Druk op OK.
2. Pas de minuten aan met / . Druk op OK.
3. Op de polsunit wordt EXERCISE CALORIES UPDATED
(Calorieverbruik bijgewerkt) weergegeven. Het
aanbevolen calorieverbruik wordt automatisch
bijgewerkt. Vervolgens worden op de polsunit de
streefwaarden voor de toegevoegde trainingssessie
weergegeven.
Opmerking: De toegevoegde trainingssessie wordt automatisch aan
de wekelijkse trainingsstreefwaarden gekoppeld. De hartslagzonestr
eefwaarden voor de toegevoegde trainingssessie worden berekend in
overeenstemming met de wekelijkse hartslagzonestreefwaarden.
Streefwaarden van de trainingssessie:
Naam van de training/Targets (Streefwaarden)
Aanbevolen trainingsduur
Aanbevolen calorieverbruik (Cal/kcal) gedurende deze trainingssessie
Druk op om verder te gaan.
U kunt ook op OK drukken om de streefwaarden voor de trainingssessie te bewerken.
Ga in dat geval verder met “Streefwaarden bewerken”.
U kunt desgewenst ook de knop Light ingedrukt houden om de trainingssessie te verwijderen.
Ga in dat geval verder met “Trainingssessie verwijderen”.
Hartslagzonestreefwaarden: Elke trainingssessie is opgedeeld in drie verschillende intensiteitzones: Light (Licht), Moderate
(Gemiddeld) en Hard (Intensief).
Druk op OK om per intensiteitzone de streefwaarden voor de trainingssessies te bekijken.
Naam van de intensiteitzone
Aanbevolen trainingsduur in de geselecteerde intensiteitzone. De aanbevolen trainingsduur in
de verschillende intensiteitzones is afhankelijk van het type training dat u hebt geselecteerd.
Druk op / om informatie van de andere intensiteitzones te bekijken. Druk op de knop Back
om terug te keren naar de hartslagzoneweergave.
U kunt desgewenst ook de aanbevolen duur van de intensiteitzone bewerken door op OK te
drukken. Ga in dat geval verder met “Streefwaarden bewerken”.
