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... EINE ANDERE PERSON MIT EINEM HERZFREQUENZ-
MESSGERÄ T ST Ö RUNGEN VERURSACHT?
Ihr Herzfrequenz-Messgerä t hat die Mö glichkeit, aus mehr-
eren Codes per Zufall einen Sendecode auszuwä hlen. Ihr
Tä lligerweise denselben Code wie
Sie aktiviert haben. In diesem Fall halten Sie Abstand zu
Ihrem T
1. Halten Sie Stoppuhr und Herzfrequenz-Messung an.
2. Nehmen Sie den Sender fü r 20 Sekunden ab.
3. Legen Sie den Sender wieder an, und starten Sie die
Herzfrequenz-Messung erneut.
Achten Sie beim Anlegen des Senders und aktivieren des
Mess-Modus im Empfä nger auf einen ausreichenden Ab-
stand zu dem anderen Senderä t die
Herzfrequenz mit einer Umrandung um das Herzsymbol
angezeigt wird, haben Sie eine codierte Herzfrequenzü ber-
tragung; fehlt die Umrandung haben Sie eine uncodierte
Herzfrequenzü bertragung (in diesem Fall starten Sie die HF-
Messung erneut).
... DER EMPFÄ NGER AUF KEINEN TASTENDRUCK REAGIERT?
Fü hren Sie ein Reset Ihres Polar Herzfrequenz-Messger ä tes
durch. Dadurch werden alle Speicherwerte gelö scht, und die
werkseitigen Einstellungen werden aktiviert. Die Benutzer-
informationen und Einstellungen der Messoptionen bleiben
erhalten.
1. Drü cken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET
In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.
2. Drü cken Sie eine beliebige T
Das Polar Herzfrequenz-Messgerä t befindet sich jetzt in
der Uhrzeitanzeige.
Wenn Sie nach dem Reset nicht innerhalb einer Minute eine
Tü cken, geht Ihr Armbandempfä nger in den „ Schlaf-
Modus” ü berö nnen ihn dann durch zweimaliges
Drü cken der ST
... DIE ANZEIGE LEER ODER SCHWACH IST?
Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhä ndler berat-
en, oder senden Sie das komplette Gerä t an Polar ein. Ge-
wö hnlich ist das erste Zeichen f ü r einen demn ä chst notwen-
digen Batterietausch das Verschwinden der Anzeige bei Be-
tä tigung der Displaybeleuchtung. Berü cksichtigen Sie eben-
falls, dass hä ufiges Benutzen der Displaybeleuchtung, des
Alarms (Weckers) bzw
verkü rzt.
Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät die firmeneigenen
Produktionsstä tten verl äß t, befindet sich die Batterie im „ Schlaf-
Modus” . Wecken Sie diese durch zweimaliges Dr ü cken der
ST
den jeweiligen Benutzer aus.
... KEINE HERZFREQUENZ ANGEZEIGT WIRD (- -) ODER DIE
ANZEIGE ZWISCHENDURCH IMMER WIEDER AUF 00
SPRINGT?
1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist.
Er soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der
Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die
richtige Position hat.
2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden und die dar-
unter befindliche Haut gut angefeuchtet sind. Der Sender
funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der
elektrische Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht
sichergestellt ist.
3. Haben sich Schweiß und Schmutz auf den Elektroden
angesammelt, so kann dies die Ursache fü r den schlechten
Kontakt sein. Elektroden, wenn nö tig, reinigen.
4. Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektro-
magnetisches Feld (etwa durch einen Monitor
sehgerä t oder ein Mobiltelefon) befindet.
5. Töglicher-
weise Ihr EKG beeinfluß t hat? Wenden Sie sich in diesem
Fall an Ihren Arzt.
... WENN DIE STÖ RUNGEN VON DEN TRAININGSGERÄTEN
KOMMEN, DIE ICH BENUTZE?
Diese Stö rungen kö nnen gewö hnlich beseitigt werden,
wenn der Empfä nger an einer anderen Stelle plaziert wird.
Beachten Sie hierzu die Hinweise zu Interferenzen.
... DAS HERZSYMBOL IN DER ANZEIGE UNREGELMÄSSIG
BLINKT ODER DIE HERZFREQUENZANZEIGE EXTREM HOCH
IST (Ü BER 200)?
1. Mö glicherweise sind Sie in den Bereich eines starken
elektromagnetischen Feldes geraten, das fehlerhafte An-
zeigen auf dem Armbandempfä nger verursacht. Kontrol-
lieren Sie Ihre Umgebung, und entfernen Sie sich von der
Stö rungsquelle.
2. Kontrollieren Sie, dass sich der Polar Armbandempfänger
innerhalb des Empfangsbereichs von maximal einem
Meter um den codierten Polar Sender befindet.
3. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht währ-
end des T
4. Kontrollieren Sie, ob die Elektroden des Senders befeuch-
tet sind.
5. Stellen Sie sicher
kein anderer Herzfrequenz-Sender befindet.
6. Eine Herzarrhythmie kann unregelmäß ige Werte verur-
sachen. In diesem Fall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
HÄ UFIG GESTELL
FRAGEN
WAS SOLL ICH TUN, WENN...
... DIE OWNZONE-BESTIMMUNG MIR NUR SEL
FREQUENZ-GRENZWERTE AUF DER GRUNDLAGE MEINER
HERZFREQUENZ-V
1. Kontrollieren Sie, ob der elastische Gurt fest genug
angelegt ist.
2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden des Senders
gut angefeuchtet auf Ihrer Haut aufliegen.
3. Beginnen Sie die erste Phase der OwnZone-Bestimmung
ausreichend langsam. Erhalten Sie die Herzfrequenz-
Grenzwerte auf der Grundlage des Alters (OZ.A) inner-
halb der ersten zwei Minuten, so haben Sie Ihre Herz-
frequenz zu schnell erhö ht. Der Herzfrequenzwert soll
nicht mehr als 20 Schläge/Minute ü ber die Ausgangsherz-
frequenz ansteigen. Wä hrend der ersten Stufe kö nnen
Sie beispielsweise Ihre Sportsachen anziehen.
4. Erhalten Sie die OwnZone-Grenzwerte auf der Grundlage
des Alters (OZ.A) oder die zuvor definierten OwnZone-
Grenzwerte auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenz-
Variation (OZ.L) 5 Minuten nach Bestimmungsbeginn, so
haben Sie Ihre Herzfrequenz nicht schnell genug erhöht.
Steigern Sie beim nä chsten Versuch Ihre Herzfrequenz
wä hrend der OwnZone-Bestimmung schneller
5. Haben Sie Ihre OwnZone immer mittels Gehen und
Laufen bestimmt, kann Bergaufwä rtsgehen, Rad fahren
oder die Verwendung eines Ergometers fü r Sie geeignter
sein.
6. Stress oder schwere psychische Belastungen kö nnen Ihre
Herzfrequenz-Variation herabsetzen, so dass der Own-
Zone-Bestimmungspunkt (an dem die Herzfrequenz nicht
mehr schwankt) nicht ermittelt werden kann. Entspan-
nen Sie sich vor Tü nf bis zehn Minuten
lang, um Ihre Herzfrequenz abzusenken.
7. Bei einigen wenigen Menschen nimmt die Herzfrequenz-
Variation bei zunehmender Belastung nicht vollstä ndig
ab. In diesem Falle sind die altersbestimmten Grenzwerte
die besten Schä tzwerte fü r die T
... DIE OWNZONE-HERZFREQUENZ-GRENZWERTE AUF
GRUNDLAGE DER HERZFREQUENZ-VARIA
SIGNIFIKANT SCHWANKEN?
Die OwnZone soll zu Beginn jeder T
werden, weil die Herzfrequenz-Variation empfindlich auf
jede Verä nderung des Kö rpers und der Umgebung reagiert.
Die OwnZone-Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der
Herzfrequenz-Variation (OZ.V) werden unter anderem durch
Ihren Fitnesszustand, Ihre T
Bestimmung der OwnZone, die Art des T
mentale Verfassung beeinfluß t. Der untere Grenzwert der
OZ.V-Herzfrequenz-Grenzwerte kann bei ein und derselben
Person um bis zu 30 Schlä ge/Minute schwanken.
Es ist jedoch von groß er Bedeutung, dass Sie das T
der OwnZone als leicht oder moderat empfinden. Wenn Sie
beispielsweise Ihre Herzfrequenz nach der ersten Stufe zu
schnell erhö hen, so erhalten Sie mö glicherweise zu hohe
OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte. Erscheinen Ihnen die
OwnZone-Grenzwerte zu hoch, so empfehlen wir Ihnen eine
Wiederholung der Bestimmung der OwnZone.
... EINE ANDERE PERSON MIT MEINEM POLAR
HERZFREQUENZ-MESSGERÄ T MODELL M31 ODER M32
TRAINIEREN MÖCHTE?
Das Polar Herzfrequenz-Messgerä t bestimmt die OwnZone
Herzfrequenz-Grenzwerte auf der Basis der Herzfrequenz
und des Alters. Benutzt eine andere Person Ihren Polar M31
oder M32, so mü ssen die OZ.L Herzfrequenz-Grenzwerte im
Speicher auf Null gesetzt werden. Ä ndern Sie dazu im
Einstell-Modus (USER) das Alter
Selbst wenn der Benutzer genau so alt ist wie Sie, muss das
Alter neu eingestellt werden, um die OZ.L-Herzfrequenz-
Grenzwerte auf Null zu stellen. Lassen Sie hierzu in der Ein-
stellung des Alters die Zehnerzahlen einmal durchlaufen.
Haben Sie z. B. 45 eingestellt, so gehen Sie die Zahlen ein-
mal durch, also 4, 5, 6,... bis die 4 wieder auf der Anzeige
erscheint. Geschieht diese Neueinstellung nicht, so geben
die Modelle Polar M31 oder M32 beim nä chsten Benutzer
OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte an, die auf Ihrer im
Speicher des Gerä ts befindlichen Herzfrequenz-V
basieren.
Beachten Sie, dass ein Wechsel des Benutzers auch auf die
Berechnung des gesamten Kalorienverbrauchs (T
und der gesamten T
hat. Werden diese beim W
Null zurü ckgestellt (siehe S.37), so zä hlen die Modelle Polar
M31 und M32 ausgehend von den bisherigen Werten weiter
selbst wenn die Benutzerinformation geä ndert wurde. Nach
dem Zurü cksetzen (Reset) sind die alten Speicherwerte ge-
lö scht.
Bei den Modellen M61 und M62 kö nnen Sie die Daten zwei-
er Benutzer speichern. Wä hlen Sie vor Beginn des T
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