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NLD
De test beginnen
Het duurt 3 tot 5 minuten om de test uit te voeren.
1. Selecteer in de tijdstand Test met de knoppen / . Druk op de rode knop.
2. Ga liggen en ontspan uzelf 1 tot 3 minuten voor de test.
3. Druk op Start met de rode knop. De running computer begint uw hartslag te zoeken. De tekst
Fitness test starts in 5 sec (Fitnesstest begint over 5 sec) wordt weergegeven met uw
hartslag. De test begint. De tekst Fitness Test Lay Down (Fitnesstest, ga liggen) wordt
weergegeven.
4. Blijf ontspannen liggen. Houd uw handen naast uw lichaam en beweeg niet. Praat niet met
andere personen.
5. Wanneer de test is voltooid, worden twee geluidssignalen weergegeven. De tekst Fitness
test OwnIndex (Fitnesstest, persoonlijke index) wordt weergegeven met het resultaat. De
waarde wordt opgeslagen in het menu Trend. Zie pagina 69 voor meer informatie over de
“Fitnessklasse”.
6. Druk op de knop
voor het HF
max
-p-resultaat (als HF
max
-p is ingeschakeld). De tekst
Predicted maximum Heart Rate (Verwachte maximale hartslag) wordt weergegeven met de
bijbehorende waarde. Druk op de rode knop om de keuze te bevestigen.
7. Het bericht Update to VO2 max? No / Yes (Bijwerken naar VO2max? Nee/Ja) wordt
weergegeven. Wanneer u Yes (Ja) selecteert, wordt de OwnIndex-waarde opgeslagen.
8. Het bericht Update to HR max? No / Yes (Bijwerken naar HFmax? Nee/Ja) wordt
weergegeven. Wanneer u Yes (Ja) selecteert, wordt de HF
max
-p-waarde opgeslagen.
Opmerkingen:
Nadat de OwnIndex en HF
max
-p waarden in de gebruikersinstellingen zijn opgeslagen, zullen zij als basis dienen voor het berekenen van
het calorieverbruik.
Als u uw lichamelijke activiteitsniveau op lange termijn nog niet hebt ingesteld in het menu User Settings (Gebruikersinstellingen),
wordt de tekst Set your personal activity level (Uw persoonlijke activiteitsniveau instellen) weergegeven. Druk op de knoppen / om
Top (Hoogste), High (Hoog), Moderate (Gemiddeld) of Low (Laag) te selecteren. Zie pagina 50 voor meer informatie over activiteitsniveaus.
De test mislukt als de running computer aan het begin of tijdens de test geen hartslag waarneemt. In dat geval wordt het bericht
Fitness Test failed. Check sensor. (Test mislukt, controleer sensor) weergegeven. Controleer of de elektroden van de borstband vochtig
zijn en of de elastische band goed vastzit.
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