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IDENTIFICEER UW LICHAAMSTYPE
De Proteus PEC 4660 monitor zal uw huidige lichaamstype identificeren uit 9
standaard profielen m.b.v. de lichaamsvet resultaten.
Lichaamstype
1. Ultra sportman
2. Ideale sportman
3. Ultra slank
4. Sportman
5. Ideale gezondheid
6. Slank
7. Te dik
8. Dik
9. Ultra dik
BASIS VETVERBRANDING METING
De monitor van de Proteus PEC-4660 zal u laten zien hoeveel calorieën u verbrandt
per dag zonder enig activiteit. Om gewicht te verliezen zal u minder calorieën naar
binnen moeten krijgen dan dit basis getal. Om in gewicht toe te nemen zal u meer
calorieën naar binnen moeten krijgen dan uw actieve calorieverbrandings getal.
TIP: In plaats van eten of denken aan eten kunt u zich beter bezighouden met andere
activiteiten zoals trainen!
DE VERHOUDING TUSSEN UW HARTSLAG EN UW VETVERBRANDING
Net als andere verbrandingsmachines, gebruikt uw lichaam zuurstof en brandstof om
energie te krijgen. Hart en bloedvaten leveren zuurstof aan de spieren; deze gebruiken
de zuurstof om verscheidene brandstoffen te verbranden (koolhydraten en vet) om
mechanische energie te verkrijgen. Gedurende het trainen zal uw hartslag in een
reikwijdte (Training Zone) moeten blijven van 50% tot 80% van uw maximale
hartslag. (uw maximum hartslag= 220-leeftijd in jaren) Voor het beste resultaat zou
uw hartslag binnen de Training Zone moeten blijven voor tenminste 12 minuten. Hoe
langer en hoe meer u dit doet, des te meer resultaat u zult zien. Waarom 12 minuten?
Dit is de hoeveelheid tijd dat het lichaam nodig heeft om vetverbrandings enzymen te
produceren.
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