480175
6
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/27
Nächste Seite
6
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Een incomplete bron van proteïnen is er een die van een of meer van de essentiële
aminozuren een te kleine hoeveelheid bevat.
Complementaire proteïnen zijn twee of meer proteïneleveranciers die samen
voldoende adequate hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren,
bijvoorbeeld rijst en droge bonen. Droge bonen op zich zijn incomplete proteïnen
maar samen met rijst kunnen ze voldoende hoeveelheden van de essentiële
aminozuren leveren die ons lichaam nodig heeft.
Moeten complementaire proteïnen tijdens dezelfde maaltijd worden gegeten?
Onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam alle complementaire proteïnen die
op dezelfde dag geconsumeerd worden zelf kan combineren.
VETTEN: VERMIJD DE SLECHTE VETTEN EN KIES VOOR DE GOEDE VETTEN
Het is het soort vet dat van belang is in samenhang met de hoeveelheid die u eet.
Verzadigde vetten, vooral in dierlijke producten als vlees en verse volle melk,
verhogen het low-density lipoproteïne (LDL of ‘slechte’) cholesterol dat de kans
op hart- en vaatziekte verhoogt. Vervang deze door mager vlees, gevogelte
zonder vel en vetvrije of magere zuivelproducten, vis en noten. Andere verzadigd
vetleveranciers zijn bijvoorbeeld plantaardige oliën als kokosolie, palmolie en
producten waarin deze oliën zijn verwerkt.
Transvet verhoogt het LDL ofwel het slechte cholesterol waardoor de kans op
hart- en vaatziekte groter wordt, maar het verlaagt bovendien het HDL, het
‘goede’ cholesterol. Transvetten worden gemaakt door verhitting van vloeibare
plantaardige oliën in de nabijheid van waterstofgas, het proces dat hydrogenatie
wordt genoemd. Belangrijkste bronnen van transvetten zijn plantaardige vetten
die gebruikt worden voor bros gebak, sommige margarines, crackers, koekjes,
snacks, gefrituurde producten, gebakken producten en andere bewerkte
producten die deels gehydrogeneerde plantaardige vetten bevatten.
Word een transvet detective! Gebruik uw persoonlijke onderzoeksmethoden om
transvetten te mijden: lees de etiketten van de producten die u wilt kopen en pas
daarbij op voor de kreten: bevat gedeeltelijke gehydrogeneerde olie. Zelfs als er
op de verpakking vermeld wordt dat het product transvetvrij is geeft de
aanwezigheid van dit ingrediënt u aan dat het product wat dat betreft dubieus is.
Wanneer u buitenshuis eet, vermijd dan de gefrituurde producten, koekjes en
andere gebakken producten. Alleen in het geval dat u er zeker van bent dat ze in
dat restaurant geen gebruik maken van transvetten kunt u het er op wagen.
Enkelvoudig onverzadigde vetten – Mensen die eten volgens
het traditionele mediterrane eetpatroon, dat veel producten
bevat met enkelvoudig onverzadigde vetten als olijfolie,
hebben over het algemeen een kleiner risico op
cardiovasculaire aandoeningen. Belangrijke leveranciers zijn
6

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Bun and Thigh Wave wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Bedienungsanleitung - Holländisch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info