18
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Groenten:
2 verpakking asperge tips
1 verpakking kant en klare baby worteltjes
1 grote paprika
3 stronken broccoli
1 middelgrote squash
1 bloemkool
1 stronk bleekselderij
2 doosjes champignons, vers
1 grote ui
7 vuistgrote rode aardappelen
1 krop romaine sla
1 verpakking peultjes, vers of diepvries
5 grote tomaten
1 verpakking sperziebonen, vers of diepvries
1 zak spinazie
Fruit:
4 middelgrote appels
1 sinaasappel
2 middelgrote bananen
1 verpakking bessen, vers of diepvries
1 cantaloupe
2 grapefruits
1 doos druiven
1 middelgrote kiwi
1 doos aardbeien, vers of diepvries
2 mandarijnen
4-5 stuks fruit voor een fruitsalade
Vlees / vis:
± 85 gr rauwe kalkoengehakt
3 stuks vis van elk 85 gr, vers of diepvries
7 kipfilets, zonder vel of bot
180 gr kalkoenfilet, in dunne plakken (vleeswaar)
1 verpakking kalkoenbacon
85 gr zalmsteak
Noten:
1 kleine verpakking dry roasted gemengde noten, zonder zout
1 kleine verpakking gesuikerde pecannoten
1 kleine verpakking gedroogde cranberries
