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The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
6. Er komt bij een dieet meer kijken dan alleen maar calorieën.
U moet er zeker van zijn dat uw calorieën van de juiste bronnen komen. Wanneer
u teveel koolhydraten eet en te weinig proteïnen of vet zal uw afslankprogramma
zeker mislukken. Wanneer u dus uw menu voor de dag samenstelt zorg dan voor
een goed evenwicht tussen koolhydraten, proteïnen en vetten.
7. Verdeel wat u eet over de hele dag.
Goed verdeeld over de hele dag eten is de beste manier om gewicht te verliezen.
Op deze manier blijft uw bloedsuikerniveau de hele dag door gelijk, zodat u
minder last heeft van een hongergevoel en waarschijnlijk minder last krijgt van
snoeptrek. Uw lichaam doet zijn werk ook beter wanneer het over de dag
verdeeld een constante stroom brandstof krijgt in tegenstelling tot de standaard
drie maaltijden per dag.
8. Alcohol is op twee manieren slecht voor uw afslankprogramma.
Bij de meeste diëten wordt aanbevolen het drinken van alcohol te beperken
omdat deze vol lege calorieën zitten. Daarnaast verlaagt alcohol uw bloedsuiker
waardoor u honger en snoeptrek krijgt. Wij adviseren om niet meer dan 4 glazen
alcohol per week te drinken.
9. Wanneer u af wilt vallen, beperk dan de fruitconsumptie tot 2 stuks per dag.
Wanneer u van fruit houdt mag u daar gewoon aan toe geven, maar beperk de
consumptie tot 2 stuks per dag omdat fruit kan aanzetten.
10. Niet extra eten omdat u zo hard gesport heeft.
Niet meer eten omdat u zo hard heeft getraind. Ik heb veel klanten die waren
aangekomen terwijl ze in voorbereiding waren een marathon te gaan lopen. Dat
kwam omdat ze meer gingen eten om hun workouts te kunnen volbrengen.
Wanneer u een hele stevige workout heeft gedaan en u hebt echt een groter
hongergevoel, pak dan een gezonde snack extra, maar kies dan niet voor een
calorierijke bagel of muffin. Hiermee werkt u uzelf tegen.
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