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Zumba Exhilarate Tel Sell
HEUP FLEXOR STRETCH:
Ga in de lungepositie staan, linker voet voor en rechtervoet achter. De
tenen recht naar voren. Buig nu de rechterknie, waarbij u uw hiel van
de vloer los laat komen en druk de voorzijde van de rechterheup licht
naar voren.
Houd deze strekstand 15-30 seconden aan en verwissel vervolgens van
been. Herhaal 3-5 keer.
10 DAGEN VERSNELD AFSLANKPROGRAMMA
Een kledingmaat minder!
Klaar om het vuurtje op te stoken? Met de combinatie van inspannende
cardiovasculaire training, body sculpting en weerstandbewegingen is dit versnelde
afslankprogramma ontwikkeld zodat u met een maatje minder toe kan. U krijgt
bovendien allerlei suggesties over voeding met dit programma. Wanneer u voor een
speciale gelegenheid wil afvallen of wanneer u gewoon er beter uit gaan zien, dit
programma werkt echt!
Regelmatig Zumba workouts doen heeft alleen effect wanneer u dat doet in
combinatie met een gecontroleerd dieet en een gezonde leefstijl.
DAG 1 : Zumba® Activate
DAG 2 : Zumba® Exhilarate
DAG 3 : Zumba® Ripped
DAG 4 : Zumba® Exhilarate
DAG 5 : Zumba® Ripped
DAG 6 : Total Body Stretch
DAG 7 : Zumba® Exhilarate
DAG 8 : Zumba® Ripped
DAG 9 : Zumba® Exhilarate
DAG 10: Zumba® Ripped
* Wanneer u Zumba voor het eerst gaat doen is het aan te bevelen om eerst de Stap
voor Stap dvd te volgen. Doe wel steeds een aantal strekoefeningen aan het einde
van iedere workout.
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