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Zumba Fitness Tel Sell
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MIX-’N-MATCH SNACKS
Eiwitten Koolhydraten
Kaas (± 30 gr)
Buffelmozzarella
Cheddar/blokjes
Feta
Fontina
Gerookte Goudse
Geitenkaas
Goudse kaas
Havarti Dill
Jack / blokjes
Provolone
String
Zwitserse kaas
Vlees (± 30 gr)
Canadese bacon
Kip
Kip (vleeswaar)
Ham
Honinham
Pepperoni
Prosciutto
Rosbief
Salama
Tonijnsalade
Kalkoen met gekneusde peper
Honingkalkoen
Geroosterde kalkoen
Kalkoenbacon
Kalkoenham
Kalkoenworst
Kalkoenpastrami
Kalkoenburger
Overige (± 30 gr)
Hardgekookt ei
Groenteburger
Fruit (1 kop)
Appel
Appelmoes
Blauwe bessen
Cantaloupe meloen
Kersen
Grapefruit
Druiven
Honeydew meloen
Kiwi
Sinaasappel
Perzik
Peer
Ananas
Pruim
Frambozen
Aardbeien
Watermeloen
Unfavorables:
Neem deze koolhydraten in volkoren
variant met weinig koolhydraten, indien
mogelijk.
Bagel (½)
Pitabroodje (½)
Tarwebrood (1 sneetje)
Wit Atkins brood (1 sneetje)
Crackers (2)
Muffin, Atkins bosbessen (±60 gr)
Muffin, met zemelen (± 60 gr)
Engelse muffin (½)
Broodje (± 60 gr)
Tortilla (doorsnede ± 12,5 cm)
Overig:
Salsa (± 60 cc)
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