Bedienungsanleitung VibroShaper E380 (Seite 10 von 12) (Holländisch, Französisch)

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• Berg het apparaat niet in een vochtige ruimte op en stel het niet bloot aan direct zonlicht.

Laat het niet onbeheerd achter.

• Houd het apparaat steeds uit de buurt van vloeistoffen. Raak het niet aan met natte

handen. Vermijd bruuske verplaatsingen en rook niet wanneer u het apparaat gebruikt.

• Als de voedingsschakelaar defect is, mag u hem niet aanraken om een elektrische schok

te vermijden.

• Gebruik het apparaat niet als de temperatuur in de ruimte hoger is dan 40 °C.

• Sluit het apparaat niet aan op een ander elektriciteitsnetwerk dan aangegeven.

• Druk voorzichtig op de stroomschakelaar.

• Let erop dat u het snoer niet doorsnijdt en raak het niet aan met natte handen.

• Bij onweer of storm moet u het gebruik van het apparaat stopzetten; bij onweerachtig

weer moet u de stekker uit het stopcontact trekken.

• Om elektrische storingen te vermijden, mag u toestellen die veel energie verbruiken niet

op hetzelfde stopcontact aansluiten als dat van dit apparaat.

• Verplaats het apparaat uitsluitend op de in deze handleiding beschreven manier.

• U mag het apparaat nooit demonteren. Voor onderhoud of herstelling moet u contact

opnemen met onze klantendienst.

• Breng nooit brandbare stoffen in de buurt van het apparaat.

• Gebruik nooit nieuwe en oude batterijen of batterijen van verschillende merken door

elkaar in de afstandsbediening.

EERSTE GEBRUIK

ONDERDELEN EN TOETSEN VAN DE VIBROSHAPER

• Om uw VibroShaper

te verplaatsen, neemt u het handvat op de rechterzijde

van het apparaat vast en houdt u het schuin zodat de wieltjes de grond

raken. Trek het nu voorzichtig voort om het te verplaatsen.

• Plaats het apparaat op een vlakke, stabiele en horizontale ondergrond.

Let erop dat er ten minste 20 cm afstand zit tussen het apparaat en muren

en voorwerpen.

• Als u het apparaat voor het eerst gebruikt, is het wenselijk dat u op een

stoel voor het apparaat gaat zitten en uw voeten op het apparaat zet. Zet

het apparaat aan om de intensiteit van de bewegingen te testen. Op die

manier kunt u de trillingen en gebruikswijze beoordelen.

• Draag voor uw training schoeisel en kleding die comfortabel zitten.

1. Antislipplaat

2. Rubber antislipvoetjes

3. Voedingsschakelaar

4. Stekkerdoos

5. Bescherming van de basis

6. Tussendeksel

7. Transportwieltjes

8. Duur-/programmascherm

9. Snelheids-/programmascherm

10. Infrarooddetector van de afstandsbediening

11. De duur vermeerderen

12. De duur verminderen

13. Versnellen

14. Vertragen

15. ON/OFF (Aan-uitknop)

16. Programmakeuze

17. Training starten

18. Training stoppen

19. Elastische trainingsbanden uitgerust met

FIT TENSOR-technologie

ÉTIREMENT DES ÉPAULES

Tenez-vous droit avec vos pieds joints. Croisez le bras droit sur l'autre

partie du corps. Saisissez votre bras avec votre main gauche et

poussez. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes Répétez

cette action avec l'autre bras.

ÉTIREMENT DES TRICEPS

Tendez les deux bras au-dessus de votre tête. Pliez le bras gauche et

abaissez la main pour toucher la partie arrière du cou. Attrapez le

coude gauche avec la main droite et tirez en arrière aussi loin que vous

le pouvez. Gardez la position pendant 20 à 30 secondes et relâchez.

Répétez cette action avec l'autre côté du corps.

ÉTIREMENT DES BRAS ET DES FESSIERS

Mettez-vous debout sur la machine, abaissez la partie supérieure du

corps tout en pliant légèrement les genoux. Étirez votre dos et vos

jambes aussi loin que vous le pouvez. Attendez quelques secondes et

retournez à la position initiale.

ÉTIREMENT DU DOS ET DES CUISSES

Asseyez-vous sur l'appareil avec les jambes écartées et les plantes

du pied sur le sol, arquez votre dos et penchez-vous en avant pour

toucher la pointe des pieds avec vos mains.

ÉTIREMENT DES ABDOMNIAUX ET DES HANCHES

Allongez-vous sur votre côté avec la hanche sur l'appareil, soulevez

vos jambes et maintenez cette position avec un seul bras sur le sol,

maintenez l'abdomen serré. Changez de côté et répétez l'exercice.

ÉTIREMENT DES MOLLETS ET DES JAMBES

Avec vos mains sur vos hanches et en face de la plate-forme, mettez

votre jambe droite en face de l'appareil et pliez le genou gauche vers le

bas pour toucher la surface de la plate-forme, maintenez cette position

pendant quelques secondes, revenez à la position de départ et

changez de jambe.

EXERCICES COMPLÉMENTAIRES

Vous pouvez effectuer ces programmes avec l’appareil en marche

à faible vitesse, avec vos pied dans la seconde position (jogging),

et après avoir fait les exercices d’étirement.

Augmentez progressivement la vitesses de vibration.

Montez sur la machine avec vos jambes séparées, alignées avec vos

épaules. Prenez les bandes élastiques avec vos mains.

Placez les mains sur le flanc des jambes et soulevez-les au même

moment vers l'extérieur aussi loin que possible avec les coudes

toujours en position droite pendant que vous tenez fermement en place

les bandes. Répétez le mouvement jusqu'à la fin de la durée des

vibrations de la machine.

Travaille : Abdominaux, cuisses, biceps et bras.

Dans la même position que dans l'exercice précédent, avec les deux

bras le long du corps et en prenant les bandes élastiques, souleviez

votre main droite avec le coude droit jusqu'à la hauteur de la poitrine.

Abaissez la main droite et levez la main gauche.

Alternez les mouvements jusqu'à la fin de la durée des vibrations.

Travaille : Abdominaux, cuisses, bras, dos et biceps.

Handvat

Transportwieltjes

achteraanzicht

overzicht van het bedieningspaneel

VibroShaper E380 Seite 10

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