Melatonine is als
voedingssupplement
zonder recept
verkrijgbaar
Mensen met een winterdepressie kunnen naast een
gebrek aan productie van serotonine ook moeite
hebben met een overproductie van melatonine.
Melatonine is een hormoon geproduceerd door de
pijnappelklier die op duisternis reageert door
slaperigheid te veroorzaken. Naarmate de
winterdagen donkerder worden, neemt de productie
van melatonine toe en reageert het lichaam met
gevoelens van lusteloosheid en slaperigheid.
De combinatie van afgenomen serotonine en
verhoogde melatonine beïnvloedt het interne ritme
van het lichaam. Deze interne 24-uurs "klok"
(circadiane ritme) van het lichaam wordt
gesynchroniseerd om te reageren op de ritmische
licht-donker veranderingen die dagelijks en tijdens
alle seizoenen optreden. Voor mensen met SAD zorgt
het circadiane signaal voor een storing in de
gemoedstoestand.
08
Minder blootstelling aan zonlicht op de huid zorgt
voor een vermindering van vitamine D. Algemeen
wordt er aangenomen dat vitamine D een rol speelt
bij de werking van serotonine met als aanname dat
een vitamine D-tekort kan worden geassocieerd met
klinisch significante depressieve symptomen. De
precieze verbanden tussen serotonine, melatonine,
circadiane ritme, vitamine D en SAD zijn nog niet
volledig bekend, maar het is wel gedocumenteerd
dat ze gemoedstoestand beïnvloeden.
