Bedienungsanleitung Beurer BG 21 (Seite 20 von 72) (Holländisch, Dänisch, Portugiesisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

667164

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/72

Nächste Seite

Ποσοστό µυϊκής µάζας

Το ποσοστό µυϊκής µάζας βρίσκεται κανονικά στις ακόλουθες περιοχές:

Άνδρας Γυναίκα

Ηλικία λίγο φυσιολογικό πολύ

10 – 14 <44% 44 – 57 % >57 %

15 – 19 <43% 43 – 56 % >56 %

20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %

30 – 39 <41% 41 – 52 % >52 %

40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %

50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %

60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %

70 – 100 <37% 37 – 46 % >46 %

Ηλικία λίγο φυσιολογικό πολύ

10 – 14 <36% 36 – 43 % >43 %

15 – 19 <35% 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %

30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %

40 – 49 <31% 31 – 36 % >36 %

50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %

60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %

70 – 100 <27% 27 – 32 % >32 %

Οστική µάζα

Τα κόκαλά µας υπόκεινται όπως και το υπόλοιπο σώµα µας σε φυσικές διαδικασίες ανάπτυξης, µείωσης

και γήρανσης. Η οστική µάζα αυξάνεται πολύ γρήγορα στην παιδική ηλικία και επιτυγχάνει το µέγιστο στην

ηλικία των 30 µέχρι 40 ετών. Με αυξανόµενη ηλικία στη συνέχεια η οστική µάζα µειώνεται πάλι σε ένα µι-

κρό βαθµό. Με υγιεινή διατροφή (ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταµίνη D) και τακτική σωµατική άσκηση µπορεί-

τε να δράσετε εν µέρει εναντίον αυτής της µείωσης. Με κατάλληλη ανάπτυξη της µυϊκής µάζας µπορείτε

πρόσθετα να ενισχύσετε τη σταθερότητα του σκελετού των οστών.

Πρέπει να γνωρίζετε, ότι η ζυγαριά δεν εµφανίζει το ποσοστό ασβεστίου των οστών, αλλά υπολογίζει το

βάρος όλων των συστατικών των οστών (οργανικές, ανόργανες ουσίες και νερό).

Προσοχή: Παρακαλείσθε όµως να µη συγχέετε την οστική µάζα µε την πυκνότητα των οστών. Η πυκνότη-

τα των οστών µπορεί να υπολογιστεί µόνο σε µια ιατρική εξέταση (π. χ. αξονική τοµογραφία, υπέρηχοι). Για

το λόγο αυτό µε τη ζυγαριά αυτή δεν είναι εφικτά συµπεράσµατα για µεταβολές των οστών και τη σκληρό-

τητα των οστών (π. χ. οστεοπόρωση).

Η οστική µάζα σχεδόν δεν µπορεί να επηρεαστεί καθόλου, διακυµαίνεται όµως σε µικρό βαθµό στα πλαίσια

των συντελεστών που την επηρεάζουν (βάρος, ύψος, ηλικία, φύλο).

BMR

Ο βασικός εταβολισός (BMR = Basal Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας, την οποία χρειάζεται

το σώα σε απόλυτη ηρεία για τη διατήρηση των βασικών του λειτουργιών (π. χ. όταν ξαπλώνει κανείς 24

ώρες στο κρεβάτι). Η τιή αυτή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από το βάρος, σωατικό ύψος και την ηλικία.

Στη διαγνωστική αυτή ζυγαριά αυτή απεικονίζεται στη ονάδα kcal/ ηέρα και υπολογίζεται ε τη βοήθεια

του επιστηονικά αναγνωρισένου τύπου Harris-Benedict.

Αυτήν την ποσότητα ενέργειας χρειάζεται το σώα σας σε κάθε περίπτωση και πρέπει να εισαχθεί στο

σώα ε τη ορφή της τροφής. Εάν για εγαλύτερο χρονικό διάστηα καταναλώνετε τροφή ε λιγότερη

ενέργεια, αυτό πορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία σας.

AMR

Ο µεταβολισµός δραστηριότητας (AMR = Active Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας που κατανα-

λώνει το σώµα την ηµέρα σε ενεργή κατάσταση. Η κατανάλωση ενέργειας ενός ανθρώπου αυξάνεται µε

αυξανόµενη σωµατική δραστηριότητα και υπολογίζεται στη διαγνωστική ζυγαριά µέσω της εισαγωγής του

βαθµού δραστηριότητας (1– 5).

Για τη διατήρηση του τωρινού σωµατικού βάρους, πρέπει η καταναλωµένη ενέργεια να τροφοδοτηθεί πάλι

αντίστοιχα στο σώµα µε την µορφή του φαγητού και υγρών. Όταν για ένα µεγαλύτερο διάστηµα παρέχεται

στο σώµα λιγότερη ενέργεια από αυτήν που καταναλώνει, το σώµα παίρνει τη διαφορά κατά κύριο λόγο

από τις αποθήκες λίπους, το βάρος µειώνεται. Εάν αντίθετα για ένα µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα παρέ-

χεται στο σώµα περισσότερη ενέργεια από το υπολογισµένο συνολικό µεταβολισµό ενέργειας (AMR) το

σώµα δεν µπορεί να κάψει το πλεόνασµα ενέργειας, το πλεόνασµα αποθηκεύεται στο σώµα µε τη µορφή

λίπους, το βάρος αυξάνεται.

Beurer BG 21 Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info