21
ST1. T2. ‘ 0.0 ’
kommer att visas. 3. F eller knappen. 4.
Vågen kommer att stängas a
Denna startprocess måste uppr
vågen med en gång.
ENDAST1. Kliv på och stå mycket stilla medan vågen ber
din vikt. 2. Din vikt visas. 3. Kliv av
4. V
INMA
1. T -knappen för att aktivera vågen.
2.
eller knapparna. T
-knappen för att bekräfta ditt val.
3. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka.
T eller knappen tills korrekt symbol blinkar
-knappen.
4. Åldersdisplayen kommer att blinka.
T eller enligt behov för att ställa in din ålder
-knappen.
Barn-läge: När åldern ställs in från 6-12 år kommer barn-läget automatiskt väljas.
OBS! I barnläge kommer endast vikt, kroppsf
5. Längddisplayen kommer att blinka.
T eller enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på
-knappen.
Idrottar-läge: När åldern är inställd från 15-50 år kommer Idr
tillgängligt. För att välja Idr knappen tills visas, try
sedan på -knappen. En idrottar
med intensiv fysisk aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på
ungefär 60 slag i minuten eller mindre.
6. Displayen visar dina inställningar och stängs sedan av
7.
användarinformationen.
OBS! För att uppdater
ändringar efter behov
VIKT
Placera vågen på en plan yta.
1. T -knappen för att aktiver
2. Välj ditt nummer genom att try eller knapparna.
3.
noll.
4.
har god kontakt med de metalldynorna på plattformen.
5.
6.
7.
kroppen och BMI.
KROPPSFETT - VDen mänskliga kroppen består av
en viss procent fett. Detta är viktigt f
leder och skyddar viktiga or
vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång då det är ont om mat. F
eller för lite fett kan dock vara skadligt f
mycket kr
Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kr
Kroppsfettspr
kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlor
än fett – du kan fortfar
‘normal vikt’
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR POJKAR*
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR FLICK
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR MÄN**
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR KVINNOR**
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy
children”
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher
R Murgatroy
guidelines based on body mass index1– 3”
Kroppsfettsprocen
alltid sökas innan du påbörjar bantnings- och träningspr
KROPPSVKroppsvatten är den viktigaste
komponenten av din kropps
nästan två tredjedelar av din magr
Vatten har ett antal viktiga r
körtlarna, musklerna,
om de har tillräckligt med vatten.
av kroppens temper
Kombinationen av din vikt- och f
hydratiseringsnivå kan var
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL
T
Mätområde för kr
(BF) i %
Optimalt TBW
(total kroppsvätska) i %
Män
4 till 14% 70 till 63%
15 till 21% 63 till 57%
22 till 24% 57 till 55%
25 och däröver 55 till 37%
Kvinnor
4 till 20% 70 till 58%
21 till 29% 58 till 52%
30 till 32% 52 till 49%
33 och däröver 49 till 37%
*** Källa: Hämtat från
1999, 69 833-841.
Kroppsvattenmätningsr
Om proportionen av kr
tenderar kr
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt,
kroppsvatten är verkty
Eftersom kortsiktiga skiftningar är normalt, så f
framsteg över tiden,
Procentr
Professionell medicinsk vägledning bör all
och träningspr
