Bedienungsanleitung Salter 9164 (Seite 17 von 44) (Alle Sprachen)

808339

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/44

Nächste Seite

HVORFOR SKULLE JEG VITE HVA MUSKELMASSEN MIN ER? Ifølge American

College of Sports Medicine (ACSM), kan mager muskelmasse minske med nesten 50

prosent mellom alderen 20 og 90 år. Hvis du ikke gjør noen ting for å erstatte det

tapet, taper du musklene og øker fettet. Det også viktig å vite hva prosenten er for

muskelmasse under nedgang i vektreduksjon. Når kroppen hviler forbrenner den

cirka 110 ekstra kalorier for hver kilo muskel du går opp i vekt. Noen fordeler med å

gå opp i muskelmasse inkluderer:

• Opphever nedgangen i styrke, bentetthet og muskelmasse som følger med alderen

• Vedlikeholder bøyelige ledd

• Styrer vektreduksjon når kombinert med sunt kosthold.

Dette produktet er kun til bruk i hjemmet. Gravide kvinner skal kun bruke

vektfunksjonen.

ADVARSEL: Dette produktet må ikke brukes hvis du har pacemaker eller annen

medisinsk anordning montert. Hvis du er i tvil, må du rådføre deg med lege.

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN?

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis

brukes for å klassiﬁsere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne

kroppsanalysevekten kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i

tabellen nedenfor er anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes

til å tolke BMI-verdien din.

BMI-kategorien din kan bli identiﬁsert ved å bruke tabellen nedenfor.

BMI-kategori Betydningen av

BMI-verdien Helserisiko basert kun på BMI

<18.5 Undervektig Moderat

18.6 - 24.9 Normal Lav

25 - 29.9 overvektig Moderat

30+ fet Høy

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt

vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon. BMI-klassiﬁkasjoner er kun for

voksne (alderen 20 år og over).

BASALMETABOLISME (BMR) – HVA BETYR DET? Din BMR (BasalMetabolisme) er

en beregning av energien (målt i kalorier) som kroppen forbruker, når i hvile, for å

opprettholde normale kroppsfunksjoner. Dette kontinuerlige arbeidet utgjør omkring

60-70 % av kaloriene som kroppen forbruker, og inkluderer hjerteslag, pusting og

opprettholdelse av kroppstemperatur. Din BMR er påvirket av en rekke faktorer,

inkludert alder, vekt, høyde, kjønn, kosthold og øvelses-/treningsvaner.

BENMASSE – HVORFOR MÅLE DETTE? Regelmessig mosjon og en balansert diett

kan være med på å holde skjelettet ved like. På samme måte som muskler, består

ben av levende vev som kan styrkes gjennom trening. De ﬂeste mennesker har

størst andel benmasse i trettiårene. Etter dette kan vi begynne å miste benmasse.

Regelmessig mosjon kan være med på å forhindre dette tapet. Kalsium og vitamin

D bidrar til et sunt skjelett. Gode kilder til dette er meieriprodukter, bladgrønnsaker

og ﬁsk. Benmasse-verdiene som dette produktet gir, er et overslag over mengden

av ben som ﬁnnes i kroppen. Verdiene kan være unøyaktige for personer med

osteoporose eller lav bentetthet. Hvis du mistenker at du har en skjelettilstand, bør

du alltid rådføre deg med lege.

SPØRSMÅL OG SVAR

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?

Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse

(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og

bena. Strømmen (1 mA) ﬂyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt

væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.

kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra

dette kan det nå beregnes fett- og vannmengde.

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling?

Er den trygg?

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke

føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,

legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk

medisinsk anordning, slik som en pacemaker. Hvis jeg måler kroppsfettet og

kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan målingen variere ganske betydelig.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan

målingen variere ganske betydelig.

Hvilken verdi er korrekt?

Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det

sistnevnte endrer seg hele dagen.

Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta

regelmessige målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å

ta avlesninger etter at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller

innen 1-2 timer etter at du har drukket noe mengde eller etter et måltid.

Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent. Når jeg

brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig. Hvorfor det?

Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og

bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det

beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men

å bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.

Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?

Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.

Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn

kategori (i forhold til din alder og kjønn).

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?

Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere

kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det

settes i gang med et slikt program.

Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?

Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av

kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?

Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden

prøver å holde fettprosenten på et sunt nivå.

Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid?

Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig

for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan

kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun

bruke vektfunksjonen.

RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD • Vei deg alltid på samme vekt og samme

underlag. Ikke sammenlign tall fra ﬂere vekter, ettersom det på grunn av

konstruksjonen alltid vil være små forskjeller fra vekt til vekt. • Plasser vekten

på et hardt, ﬂatt gulv for å få en så nøyaktig avlesning som mulig. • Vei deg alltid

til samme tid på dagen, før måltider og uten fottøy. For eksempel når du står opp

om morgenen. • Vekten runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier

deg to ganger og får to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse

avlesningene. • Tørk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier. • La ikke

vekten komme i kontakt med vann, da dette kan ødelegge elektronikken i vekten.

• Behandle vekten forsiktig – den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i

bakken og å hoppe på den.

FEILSØKNINGSGUIDE • Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt

kroppsvann. • Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på

avlesningen. For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene

dine med en fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.

VARSELINDIKATORER

Lo skift ut batteri.

O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet.

Err2 utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.

TEKNISK SPESIFIKASJON

80 cm - 220 cm Mann/Kvinne

2’7” - 7’2” 10 brukerminne

6 - 100 år Atlet-modus

WEEE FORKLARING Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette

produktet ikke kastes sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge

mulig skade på miljøet eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert

avfallstømming, skal produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av

materialressurser. For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og

hentesystemet, eller ta kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan

sørge for miljøvennlig gjenvinning av produktet.

BATTERIDIREKTIV Dette symbolet indikerer at batteriene ikke må kastes

sammen med vanlig husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade

miljøet og helsen. Vær vennlig å kaste batterier i angitte oppsamlingspunkter.

15 ÅRS GARANTI FKA Brands Ltd garanterer at dette produktet ikke er har materielle

defekter eller produksjonsfeil i en periode på 15 år fra kjøpsdato, utenom i tilfeller

beskrevet nedenfor. Denne produktgarantien fra FKA Brands Ltd dekker ikke skade

forårsaket av feil bruk eller misbruk, ulykke, feste av uautorisert tilbehør, endring

av produktet, eller alle andre forhold som er utenom FKA Brands Ltds kontroll.

Denne garantien er kun gyldig dersom produktet kjøpes og brukes i Storbritannia/

EU. Et produkt som krever modiﬁkasjon eller tilpasning for å kunne fungere i andre

land enn landet det ble designet for, produsert i, godkjent i og/eller autorisert,

eller reparasjon av skadede produkter med disse modiﬁkasjonene er ikke dekket

av denne garantien. FKA Brands Ltd er ikke ansvarlig for noe slags tilfeldig skade,

følgeskade eller spesielle skader. For å få garantert service på ditt produkt må du

returnere produktet med returporto til ditt lokale servicesenter sammen med din

Salter 9164 Seite 17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info