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Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
dieet dat naast vitaminen en mineralen ook andere
voedingsstoffen levert. Een goed gebalanceerd dieet levert
de juiste hoeveelheid en juiste types vitaminen en
mineralen, maar jonge kinderen, zwangere vrouwen,
ouderen en mensen met specifieke gezondheidsproblemen
kunnen baat hebben bij extra toegevoegde vitaminen en
mineralen aan hun dieet.
GEZONDE VETTEN
Leer te kiezen voor goede vetten en de slechte vetten te vermijden.
Al 30 jaar wordt vet in ons eten als nummer een oorzaak beschouwd van obesitas,
hartkwalen en een te hoog cholesterolgehalte. Helaas hebben de vetarme producten
en diëten niet geresulteerd in een grotere groep mensen die hun gewicht onder
controle houden of gezonder zijn. Integendeel.
Het is het type vet dat, naast de geconsumeerde hoeveelheid daarvan, van belang is.
Het beperken van de inname van sommige typen vet verlaagt de kans op
verschillende chronische aandoeningen, maar andere typen vet zijn absoluut
essentieel voor een goede gezondheid en welzijn.
Wanneer u zich door alle conflicterende informatie heen werkt blijft u met nog meer
vragen zitten. Wat moet u weten over meervoudig onverzadigd vet, Omega-3
vetzuren en andere termen uit de vetterminologie? Probeer te leren hoe u de goede
vetten in uw dieet brengt en tegelijkertijd de consumptie van slechte vetten
terugbrengt.
MYTHEN EN FEITEN OVER VET EN OLIEN
Mythe: Een vetarm dieet volgen is de beste manier om obesitas in toom te houden.
Feiten:
Het aantal mensen met obesitas is in Amerika in de laatste 20
jaar verdubbeld, in dezelfde tijd van de revolutie rondom het
verschijnsel vetarm.
In de jaren ’60 consumeerden Amerikanen 45% van het totale
aantal calorieën in een vorm van vet – terwijl slechts 13% van de
mensen veel te zwaar was. En tegenwoordig, waar we slechts
33% van de calorieën uit vet halen, moet 34% van de mensen als
te zwaar worden aangemerkt.
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