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Zumba Fitness Tel Sell
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TANYA
Favoriete ritme: Salsa.
Waarom: Met Salsa moet u wel bewegen. Voordat u het in de gaten heeft, is uw
hele lichaam gevormd en dat alleen maar door te genieten van de
muziek. Dat is echt alles.
Tanya’s afslanktip: Mik op de interval training. Zumba Fitness mixt zeer intensieve
cardiotraining met minder intensieve door zowel snelle ritmes (als
merengue) als langzamere ritmes (als salsa) te gebruiken. Deze
intervallen van snelle en langzame bewegingen verhogen en verlagen
het hartslagtempo en helpen daarmee de vetverbranding te verbeteren.
KEEP ON GROOVIN’!
Volg onderstaande motiveringstips om u te helpen het vol te houden.
Voel de muziek!
Iedereen heeft zijn eigen manier van bewegen. Beto moedigt u aan om naar de muziek te
luisteren en uw eigen stijl van bewegen te vinden.
Maak het pittiger!
Vastgeroest in een bepaalde fitnessroutine? Door verandering in uw routine aan te brengen
kunt u uw fitness- en afslankniveau doorbreken. Verander uw workout regelmatig om uw
lichaam en geest een nieuwe benadering te geven.
Teamwork!
Vraag een vriend(in) om Zumba Fitness samen met u te doen. Dit helpt u om het vol te
houden, maar u zult ook veel meer plezier beleven terwijl u beter in vorm komt.
Maak notities!
Houd een dagboek bij van gedachten en gevoelens gedurende het Zumba proces. Zo kunt u
consequent blijven en volharden, en dat immers vormt de sleutel tot succes.
Blijf gemotiveerd!
Geef niet op wanneer u wat minder snel gewicht verliest. U zult heus afvallen wanneer u
met het programma doorgaat en zich houdt aan de aanwijzigen in de gids met gezonde
voeding.
Laat u niet ontmoedigen!
Wanneer u moeite heeft om de routine vast te houden, doe het dan in uw eigen tempo. Blijf
gewoon bewegen en hou plezier!
Wees consequent!
Iedere keer dat u een Zumba routine heeft volbracht, bouwt u lichamelijke kracht en
uithoudingsvermogen op en krijgt u meer handigheid in het volgen van de ritmes. Voordat
u het in de gaten hebt, bent u een Zumba professional.
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